オロポとは？サウナで人気の定番ドリンク
「サウナでよく見るオロポって、そもそも何？」と気になっている方もいるでしょう。
オロポは、オロナミンCとポカリスエットを組み合わせて作るドリンクです。サウナ施設などで提供されることがあり、甘さと炭酸の爽快感を楽しめる一杯として知られています。
ここでは、名前の意味や中身、味、発祥について順番に見ていきましょう。
オロポとは何の略？
「オロポって変わった名前だけど、何の略？」
オロポは、**オロナミンCの「オロ」とポカリスエットの「ポ」**を組み合わせた呼び方です。つまり、特別な商品名というより、2種類の飲料を混ぜたドリンクを指しています。
材料が身近なので、自宅でも作りやすいのが特徴です。
引用元：大塚製薬
オロナミンCドリンク
オロポには何が入っている？
「名前はわかったけど、中身は本当に2種類だけ？」
基本的には、オロナミンCとポカリスエットを混ぜて作ります。オロナミンCにはビタミンCやビタミンB2、B6などが含まれ、ポカリスエットは水分とイオン（電解質）を補給する飲料として設計されています。
なお、混ぜる割合は施設や好みによって異なる場合があります。
引用元：大塚製薬
ポカリスエット公式サイト
オロポはどんな味？
「2つを混ぜたら、かなり甘くならない？」
味の感じ方には個人差がありますが、オロポは甘さと爽快感、やさしい炭酸感を楽しめる味わいと言われています。ポカリスエットにオロナミンCの炭酸や風味が加わるため、それぞれを単独で飲む場合とは違った口当たりになります。
キンキンに冷やして飲むスタイルもよく見られます。
引用元：macaroni
サウナの定番「オロポ」とはどんな飲み物？
オロポがサウナで人気になった理由
「どうして普通のジュースではなく、オロポなの？」
サウナでは汗をかくため、水分補給を意識することが大切です。ポカリスエットは水分やイオンを補給する飲料で、そこへ炭酸のオロナミンCを組み合わせた飲みやすさも、サウナ後のドリンクとして支持される理由の一つと言われています。
ただし、オロポだけに頼るのではなく、サウナ利用中は無理をせず、こまめに水分を取ることが大切です。
オロポはどこが発祥？
「オロポを最初に作ったのはどこ？」
発祥については諸説ありますが、東京都港区西麻布のサウナ施設「Adam & Eve」が発祥の地として知られています。同施設の経営者は取材で、父親がオロナミンCにポカリスエットを入れることを提案したという誕生エピソードを紹介しています。一方で、「自分たちが発明したと大々的に言うのは忍びない」とも話しているため、発祥を完全に断定するより、有力な説の一つとして紹介するのが適切でしょう。
引用元：文春オンライン
オロポ誕生秘話
オロポはサウナに入らない人でも飲める？
「サウナに入らないと飲んじゃダメ？」
そんなことはありません。オロポはオロナミンCとポカリスエットを組み合わせた飲み物なので、サウナ利用者だけの専用ドリンクではありません。自宅や入浴後など、好みに合わせて楽しめます。
ただし、オロナミンCには糖類やカフェインが含まれています。大塚製薬によると、オロナミンC1本120mlには炭水化物19g、カフェイン19mgが含まれているため、飲む量が気になる方は商品表示を確認するとよいでしょう。
#オロポとは
#オロナミンCとポカリスエット
#サウナドリンク
#オロポの味
#オロポの発祥
オロポの作り方とおいしい黄金比
「オロポって自宅でも作れるの？」と思う方もいるでしょう。
作り方は難しくありません。基本はオロナミンCとポカリスエットを混ぜるだけ。ただし、割合によって炭酸感や甘さ、酸味の印象が変わります。黄金比にもいくつかの考え方があるので、好みに合わせて調整してみましょう。
オロポ作りに必要なもの
「何を用意すればいい？」
基本的にはオロナミンC・ポカリスエット・グラスがあれば作れます。冷たく楽しみたい場合は氷も用意するとよいでしょう。
特別な調理器具を必要としないため、自宅でも試しやすいのがオロポの魅力です。
基本的なオロポの作り方
「作る順番に決まりはあるの？」
冷やしたポカリスエットをグラスに注ぎ、オロナミンCを加えれば完成です。勢いよく混ぜると炭酸が抜けやすいため、混ぜる場合は軽くなじませる程度にしましょう。
作ってから時間を置くより、早めに飲むほうが炭酸感を楽しみやすいと言われています。
引用元：GOODLIFE
オロポの理想的な作り方をこっそり伝授！
オロポは何対何で作る？
「結局、何対何がおいしいの？」
オロポの割合に厳密な決まりはありません。参考記事では、オロナミンC：ポカリスエット＝1：1、1：2、1：3などが比較されています。
まず1：1で作り、味を見ながらポカリスエットを増やす方法なら、自分好みの比率を見つけやすいでしょう。
オロポの黄金比は1：1？
「黄金比って1：1じゃないの？」
1：1も定番の作り方の一つですが、必ずしも唯一の黄金比ではありません。MINIMALIANでは3種類を飲み比べ、オロナミンC1：ポカリスエット2をバランスのよい割合として紹介しています。
つまり「黄金比＝絶対に1：1」と考えるより、好みに合わせるのがおすすめです。
引用元：MINIMALIAN
オロポの作り方｜黄金比割合の配合でマッチとの違いも紹介！
1：1・1：2・1：3では味がどう変わる？
「割合を変えると、そんなに違う？」
参考記事の飲み比べでは、1：1はオロナミンCの酸味を感じやすく、1：2では酸味と甘味のバランスが取りやすいとされています。1：3までポカリスエットを増やすと、その甘味を強く感じたそうです。
濃いめが好きなら1：1、バランス重視なら1：2など、飲み比べるのも楽しみ方の一つでしょう。
炭酸を残しておいしく作るコツ
「せっかくならシュワッとした感じを残したい！」
ポイントは、よく冷やした材料を使い、強くかき混ぜすぎないことです。オロナミンCを加えたあとに何度も混ぜるより、やさしく合わせる程度にするとよいでしょう。
また、炭酸は徐々に抜けていくため、完成後は早めに楽しむ方法が紹介されています。
コンビニの商品だけでも簡単に作れる
「家に材料がなくても大丈夫？」
オロナミンCとポカリスエットを購入できれば作れるため、両商品を扱っているコンビニでも材料をそろえられます。
グラスがない場合は別の清潔な容器を利用する方法もありますが、炭酸飲料を密閉容器に入れて振るのは避けましょう。
ポカリスエット以外でもオロポは作れる？
「アクエリアスでも代用できる？」
オロナミンCをアクエリアスなど別のスポーツドリンクと組み合わせること自体はできます。ただし、本来の「オロポ」はオロナミンC＋ポカリスエットを指す呼び方なので、味も同じにはなりません。
実際にアクエリアスで試した記事では、オロポより甘さが強い印象だったと紹介されています。 アクエリアスは原材料や成分もポカリスエットとは異なるため、代用する場合は別アレンジとして楽しむとよいでしょう。
引用元：日本コカ・コーラ
アクエリアス 原材料・栄養成分表示
#オロポの作り方
#オロポの黄金比
#オロポの割合
#オロナミンCとポカリスエット
#サウナドリンク
サウナでオロポが飲まれる理由とおすすめのタイミング
「サウナといえばオロポ」というイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。
オロポは、オロナミンCとポカリスエットを混ぜたドリンク。サウナ施設で広く提供されるようになり、現在では定番ドリンクの一つとして親しまれています。
ただし、サウナ中の水分補給をすべてオロポに置き換えればよい、というわけではありません。飲むタイミングも含めて見ていきましょう。
サウナ後の水分補給に選ばれている
「どうしてサウナのあとにオロポを飲むの？」
サウナでは多くの汗をかくため、前後の水分補給が大切だと言われています。そんな場面で親しまれてきたのがオロポです。
サウナ後の爽快感と冷たいオロポの相性を楽しみにしている人もおり、今では多くのサウナ施設で見かける飲み物となっています。
引用元：ウォーカープラス
オロナミンCとポカリで…「オロポ」？
ポカリスエットから水分や電解質を補給できる
「普通の水とは何が違う？」
ポカリスエットには、ナトリウムやカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのイオン（電解質）が含まれています。大塚製薬では、水分とイオンを補給する飲料として紹介されています。
汗をかくと水分だけでなくイオンも失われるため、サウナ前後は水分補給を意識しておきたいところです。
引用元：大塚製薬
ポカリスエット製品情報
オロナミンCに含まれるビタミンなども摂取できる
「オロナミンCを混ぜる意味は？」
オロナミンCにはビタミンCやビタミンB2、B6などが含まれています。そのため、オロポにすればポカリスエットの水分や電解質に加えて、オロナミンC由来の成分も摂取できます。
とはいえ、栄養補給を目的とした食事の代わりになるものではありません。あくまでサウナ後に楽しむドリンクの一つとして考えるとよいでしょう。
微炭酸と甘酸っぱい味で飲みやすい
「サウナ後に人気なのは味も関係している？」
オロナミンCの炭酸をポカリスエットで割るため、完成したオロポは炭酸がやや穏やかになります。
甘酸っぱさとシュワッとした口当たりがあり、冷やして飲むと爽快感を楽しみやすいのも特徴です。味の感じ方は人それぞれなので、濃さを調整して好みを探してみるのもよいでしょう。
オロポはサウナ前と後のどちらで飲む？
「飲むなら、サウナ前？それとも後？」
オロポ自体に「このタイミングで飲まなければならない」という決まりはありません。ただ、水分補給についてはサウナに入る前からこまめに行うことが大切だと言われています。
日本サウナ・スパ協会では「水分補給→サウナ室→水風呂→休憩」という流れを提唱しています。 オロポを楽しむならサウナ後、基本的な水分補給は前や途中にも行う、と分けて考えるとわかりやすいでしょう。
引用元：公益社団法人日本サウナ・スパ協会
ととのう2.0
サウナ中の水分補給をオロポだけに頼らない
「じゃあ、サウナ中もオロポだけ飲んでいれば大丈夫？」
そうとは言い切れません。オロポには糖分があり、オロナミンC由来のカフェインも含まれます。そのため、サウナ中の水分補給をオロポだけに頼るのではなく、水やスポーツドリンクなども取り入れながら、こまめに飲むことが大切だと言われています。
「喉が渇いてから一気に飲む」ではなく、サウナ前・休憩時・サウナ後と分けて水分を取ることを意識しましょう。
引用元：SAMURAI SAUNA MAGAZINE
オロポとは：作り方・由来・サウナ後の飲み方
#オロポ
#サウナ後の水分補給
#サウナドリンク
#ポカリスエット
#サウナの水分補給
オロポを飲むときに知っておきたい注意点
「サウナ後ならオロポをたくさん飲んでも大丈夫？」と考える方もいるかもしれません。
オロポは爽快感を楽しめる一方、オロナミンCとポカリスエットを混ぜるため、糖質やカフェインも含まれます。また、サウナの水分補給はオロポだけで済ませるのではなく、入浴前から意識することが大切だと言われています。(sauna.or.jp)
オロポのカロリーや糖分を確認しておく
「オロポってカロリーは高いの？」
作る量や割合によって変わるため、オロポ全体のカロリーを一律には決められません。
大塚製薬によると、オロナミンCは1本120mlで79kcal、炭水化物19gです。ポカリスエットは100mlあたり25kcal、炭水化物6.2gとされています。(otsuka.co.jp) (otsuka.co.jp)
気になる方は、使用した量から確認しておくとわかりやすいでしょう。
引用元：大塚製薬
オロナミンC製品情報
飲みすぎには注意する
「汗をたくさんかいたから、その分オロポを飲めばいい？」
喉越しがよいと、つい一気に飲みたくなりますよね。ただし、オロポには糖質が含まれるため、量を気にせず何杯も飲むのは避けたほうがよいでしょう。
特に普段から糖質や摂取カロリーを意識している方は、オロポだけに偏らず、水なども取り入れる方法があります。
オロナミンCにはカフェインが含まれている
「オロポにもカフェインが入っているの？」
オロポの材料となるオロナミンCにはカフェインが含まれています。大塚製薬のFAQによると、オロナミンC1本120mlあたりのカフェイン量は約19mgです。(otsuka.co.jp)
カフェインを控えている方や夜遅い時間にサウナへ行く方は、飲む量やタイミングも考えておくとよいでしょう。
引用元：大塚製薬
オロナミンCのカフェイン量について
オロポを飲めばサウナの脱水対策が万全になるわけではない
「オロポを飲んでいれば脱水対策は十分？」
オロポを飲んだからといって、脱水対策が万全になるとは言い切れません。サウナでは発汗によって体から水分が失われるため、入る前から水分を補給し、無理のない利用を心がけることが重要と言われています。
体調がすぐれないときは無理をせず、サウナの利用そのものを控える判断も必要でしょう。
サウナ前・途中・後はこまめな水分補給を心がける
「じゃあ、いつ水分を取ればいい？」
サウナ後にまとめて飲むのではなく、サウナに入る前から水分を取ることを意識しましょう。
日本サウナ・スパ協会では「水分補給→サウナ室→水風呂→休憩」を基本的な流れとして紹介しています。(sauna.or.jp) セットの合間にも水分を取り、サウナ後にも補給するなど、こまめに飲むことがポイントです。
オロポは「水分補給のすべてを任せる飲み物」ではなく、サウナ後の楽しみの一つとして取り入れるとよいでしょう。
引用元：公益社団法人日本サウナ・スパ協会
ととのう2.0
#オロポ
#オロポのカロリー
#オロポのカフェイン
#サウナの水分補給
#サウナの脱水対策
オロポに関するよくある質問
「オロポの割合は？」「MATCHと同じなの？」など、初めて飲む方ほど気になることがありますよね。
ここでは、オロポとは何かという基本から、作り方や似たサウナドリンクとの違いまで、よくある疑問をまとめました。
オロポとは何の略？
「オロポって何の略？」
**オロナミンCの「オロ」とポカリスエットの「ポ」**を組み合わせた呼び方です。2種類の飲料を混ぜて作る、サウナ後の定番ドリンクとして知られています。
引用元：ウォーカープラス
オロナミンCとポカリで…「オロポ」？
オロポは何対何で作る？
「割合に決まりはある？」
一般的にはオロナミンCとポカリスエットを1：1で混ぜる方法が紹介されています。ただ、厳密な決まりではないため、ポカリスエットを多めにするなど好みで調整してもよいでしょう。
オロポの黄金比は1：1？
「1：1が絶対の黄金比なの？」
黄金比については、参考記事によって見解が異なります。1：1を黄金比とする記事がある一方、1：1・1：2・1：3を飲み比べ、オロナミンC1：ポカリスエット2をバランスのよい割合としている記事もあります。
つまり、1：1を基準に自分好みの割合を探すのも楽しみ方の一つです。
オロポはサウナ前と後のどちらで飲む？
「飲むならサウナ後？」
オロポはサウナ後のドリンクとして定着していますが、サウナ前の水分補給も忘れないようにしましょう。
オロポだけに頼るのではなく、サウナ前やセットの合間にも水分を取り、オロポはサウナ後の楽しみとして取り入れるとよいでしょう。
オロポはコンビニの商品だけで作れる？
「わざわざサウナ施設で注文しなくても作れる？」
オロナミンCとポカリスエットを扱っているコンビニであれば、材料をそろえて作れます。グラスに注いで混ぜるだけなので、特別な道具も必要ありません。
自宅で試すなら、まずは両方をよく冷やしておくと炭酸感を楽しみやすいでしょう。
ポカリスエット以外でもオロポは作れる？
「アクエリアスでもいい？」
オロナミンCを別のスポーツドリンクと混ぜること自体はできます。ただし、一般的な「オロポ」はオロナミンC＋ポカリスエットを指すため、別の飲料を使えば味も変わります。
アクエリアスを使った飲み比べでは、オロポとは異なる甘さや風味になったと紹介されています。
引用元：あひろーる
オロポの作り方とアクエリアスで作った場合の比較
オロポとアクリ・ブルポ・デカラの違いは？
「名前が多くて、どれがどれかわからない！」
大きな違いは組み合わせる飲料です。アクリは「アクエリアス＋リアルゴールド」で、実際にサウナ施設でも提供されています。 デカラは「デカビタC＋GREEN DA・KA・RA」を組み合わせる飲み方から誕生し、その後サントリーから商品化されました。
ブルポは一般にレッドブルとポカリスエットを組み合わせた呼び方として使われますが、オロポやアクリほど定義が統一されているとは言い切れません。それぞれ材料が違うため、味や成分も同じではないと考えておきましょう。
引用元：サントリー
サウナ専用ドリンク「DEKARA（デカラ）」
オロポとMATCH（マッチ）は同じ味？
「オロポってMATCHみたいな味がする？」
似ていると言われることはありますが、同じ飲み物ではありません。飲み比べた記事では、オロポはマイルドで甘みを感じやすいなど、味わいに違いがあったと紹介されています。
オロポは混ぜる割合によって味が変わるため、MATCHに近いと感じるかどうかにも個人差があるでしょう。
オロポはサウナに入らない人が飲んでも大丈夫？
「普段飲んでもいいの？」
オロポはサウナ専用の飲み物ではないため、サウナに入らない方でも楽しめます。
ただし、甘く飲みやすいからといって量が多くなりすぎないようにしたいところです。普段の飲み物として取り入れる場合も、好みや飲む量に合わせて楽しむとよいでしょう。
#オロポとは
#オロポの黄金比
#オロポの作り方
#サウナドリンク
#オロポとMATCHの違い
