群馬県みなかみ町の水上温泉郷は、谷川岳の麓に広がる豊かな自然に囲まれた温泉地。利根川の清流と雄大な山々に抱かれたこのエリアには、滝つぼの天然水風呂や棚田を望むバレルサウナ、プライベートサウナ付き高級旅館など、個性豊かなサウナ施設が揃っています。日帰り利用可能な施設から宿泊専用のラグジュアリーサウナまで、料金は1,000円~11,000円と幅広く、大自然の中で極上の「ととのい」体験が楽しめるエリアです。
別邸 仙寿庵
施設の特徴: 高級旅館 プライベートサウナ 全室露天風呂付 宿泊専用






谷川岳を望む全18室の高級温泉旅館。ルレ・エ・シャトー加盟の極上おもてなしが自慢で、全客室に源泉かけ流しの露天風呂を完備。大浴場にはドライサウナとミストサウナがあり、別途「3u7 Mt.1977プライベートサウナ」は1組11,000円で利用可能(13:30~と15:30~の2枠)。「人生で1度は入りたいサウナ」をコンセプトに、自然の中で水と風と一体になる没入感を堪能できます。宿泊料金は1名47,000円~。
| 住所 | 群馬県利根郡みなかみ町谷川524-1 |
| 最寄駅からの徒歩時間 | JR上越線「水上駅」より送迎バス8分(要予約)、関越自動車道「水上IC」より車で約15分 |
| 電話番号 | 0278-20-4141 |
| 営業時間 | 大浴場:13:00~10:30(宿泊者専用)、プライベートサウナ:13:30~・15:30~(各1組) |
| 定休日 | 年中無休 |
| 料金 | 宿泊:1名47,634円~(1泊2食付)、プライベートサウナ:1人11,000円(1組) |
| 駐車場有無 | ○ |
| 館内休憩スペース有無 | ○ |
| 食事処有無 | ○ |
| 公式サイトリンク | https://www.senjyuan.jp/ |
滝つぼサウナ(サンバードサウナガーデン)
施設の特徴:天然滝つぼ水風呂 トレーラーサウナ 貸切 絶景外気浴






奥利根温泉ホテルサンバード内にある、大自然に囲まれた貸切サウナ施設。本場フィンランドから直輸入したトレーラー式薪サウナ(約100℃)で、水風呂はなんと天然の沢と滝(約15℃)!谷川連山の絶景を眺めながらの外気浴は格別です。2時間11,000円で最大6名まで貸切利用可能。料金にはサウナガーデン2時間貸切とホテルサンバード大浴場利用が含まれます。水着やヨガウェアなど濡れても良い服装で入浴。
| 住所 | 群馬県利根郡みなかみ町藤原4957-1(奥利根温泉ホテルサンバード内) |
| 最寄駅からの徒歩時間 | JR上越線「水上駅」より車で約25分、関越自動車道「水上IC」より車で約30分 |
| 電話番号 | 0278-75-2321 |
| 営業時間 | 10:00~17:00(2時間貸切制:10:00~12:00、12:30~14:30、15:00~17:00) |
| 定休日 | 不定休(要事前確認) |
| 料金 | 2時間11,000円(税込・貸切)※最大6名まで、ホテルサンバード大浴場利用含む |
| 駐車場有無 | 〇 |
| 館内休憩スペース有無 | 〇 |
| 食事処有無 | 〇 |
| 公式サイトリンク | https://hotel-sunbird.com/saunalp/ |
さなざわ㞢テラス
施設の特徴: 棚田バレルサウナ 貸切 美人の湯 日帰り温泉






棚田を眼前に眺めるバレルサウナが楽しめる日帰り温泉施設。2時間6,000円(2名まで)、3名以上は追加2,500円/人で最大6名まで貸切利用可能。天然水風呂と外気浴で極上のリフレッシュを。「みなかみ18湯」の一つ「真沢温泉」のアルカリ性泉質で美肌効果も期待できます。サウナ利用料にはバスタオル・フェイスタオル・温泉入浴料が含まれ、営業時間は12:00~20:00(最終受付19:00)。
| 住所 | 群馬県利根郡みなかみ町月夜野2537-2 |
| 最寄駅からの徒歩時間 | JR上越線「上毛高原駅」より車で約15分、関越自動車道「月夜野IC」より車で約10分 |
| 電話番号 | 050-1807-3582 |
| 営業時間 | 12:00~20:00(最終受付19:00) |
| 定休日 | 水曜日+不定休 |
| 料金 | 日帰りサウナ(2時間):2名まで6,000円、3名以上追加2,500円/人(最大6名)、日帰り温泉のみ:大人600円・小人300円 |
| 駐車場有無 | 〇 |
| 館内休憩スペース有無 | 〇 |
| 食事処有無 | ※施設公式サイトでご確認ください |
| 公式サイトリンク | https://sanazawa.jp/ |
坐山 みなかみ(旧 水上館)
施設の特徴: 15種類の湯船 日帰り入浴可 男女入替制 老舗旅館






利根川沿いに建つ老舗温泉旅館で、15種類の豊富な湯船が自慢。男女入替制で3種類の大浴場を楽しめ、水晶風呂にサウナを完備。日帰り入浴は13:00~17:50(利用は18:50まで)、料金は大人1,300円・子供1,100円(フェイスタオル込・GW/お盆/年末年始は1,800円)。宿泊者は5:00~10:00、13:00~翌1:00まで利用可能。水上駅から徒歩約20分、無料送迎バスも運行。約85℃のサウナと冷たい水風呂で温冷交代浴を満喫。
| 住所 | 群馬県利根郡みなかみ町小日向573 |
| 最寄駅からの徒歩時間 | JR上越線「水上駅」より無料送迎バス、関越自動車道「水上IC」より車で約10分 |
| 電話番号 | 0278-72-3221 |
| 営業時間 | 日帰り入浴:13:00~17:50(利用は18:50まで)、宿泊者:5:00~10:00、13:00~翌1:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 料金 | 日帰り入浴:大人1,300円・子供1,100円(フェイスタオル込)※GW/お盆/年末年始は1,800円 |
| 駐車場有無 | 〇 |
| 館内休憩スペース有無 | 〇 |
| 食事処有無 | 〇 |
| 公式サイトリンク | https://www.minakamikan.com/ |
上牧温泉 辰巳館
施設の特徴:貸切風呂11種 プライベートサウナ 炭火山里料理 日帰り入浴可






利根川のせせらぎを聞きながら入浴できる温もりの宿。11種類の貸切風呂が人気で、「水と風のサウナ」はプライベートサウナ付き源泉かけ流し露天風呂付き客室として提供(宿泊専用・1名33,000円~)。約98℃のサウナと17℃の水風呂を完備し、ロウリュも楽しめます。日帰り入浴は14:00~20:00(大人1,000円・子供700円)。上牧駅から徒歩5分の好立地。岩盤浴&サウナ付き貸切風呂「想」も90分8,800円で利用可能。
| 住所 | 群馬県利根郡みなかみ町上牧2052 |
| 最寄駅からの徒歩時間 | JR上越線「上牧駅」より徒歩5分(随時送迎可)、上越新幹線「上毛高原駅」よりタクシー約7分 |
| 電話番号 | 0278-72-3055 |
| 営業時間 | 日帰り入浴:14:00~20:00、大浴場(宿泊者):14:00~翌10:00 |
| 定休日 | 不定休(要事前確認) |
| 料金 | 日帰り入浴:大人1,000円・子供700円、プライベートサウナ付き客室(宿泊):1名33,000円~、貸切風呂「想」:90分8,800円 |
| 駐車場有無 | 〇 |
| 館内休憩スペース有無 | 〇 |
| 食事処有無 | 〇 |
| 公式サイトリンク | https://www.tatsumikan.com/ |
源泉湯の宿 松乃井
施設の特徴:源泉かけ流し ナッピングルーム 貸切風呂 日帰り入浴可






水上駅から徒歩5分の好立地にある源泉かけ流しの温泉宿。男女共に元湯・寝湯・露天風呂・水風呂を備え、男性にはドライサウナ、女性にはミストサウナを完備。特徴的なのは低温サウナルーム「ナッピングルーム」で、読書や昼寝ができる癒しの空間です。日帰り入浴は12:00~18:00(最終受付16:00)、料金は大人2,500円(フェイスタオル・バスタオル付)。貸切風呂も5か所あり、45分3,300円~で利用可能。
| 住所 | 群馬県利根郡みなかみ町湯原551 |
| 最寄駅からの徒歩時間 | JR上越線「水上駅」より徒歩5分、関越自動車道「水上IC」より車で約8分 |
| 電話番号 | 0278-72-3200 |
| 営業時間 | 日帰り入浴:12:00~18:00(最終受付16:00)、宿泊者:12:00~翌9:30 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 料金 | 日帰り入浴:大人2,500円(4歳以上、フェイスタオル・バスタオル付)、貸切風呂:45分3,300円~ |
| 駐車場有無 | 〇 |
| 館内休憩スペース有無 | 〇 |
| 食事処有無 | 〇 |
| 公式サイトリンク | https://www.matsunoi.com/ |
水上温泉 みなかみホテルジュラク
施設の特徴:暖炉ラウンジ フリーフロー 男女入替制 宿泊専用






水上駅から徒歩10分、無料送迎バス運行中の大型ホテル。暖炉の炎に癒されながら「こもれびラウンジ」でフリーフローを楽しめる優雅な大人時間が魅力。大浴場は男女入替制で、約86℃のサウナとロウリュ設備、外気浴スペースを完備。営業時間は15:00~深夜1:00、早朝5:00~10:00(アーリーチェックインプランは13:00~利用可)。日帰り入浴は受付なし、宿泊専用施設です。自家製「じゅらく食パン工房」も人気。
| 住所 | 群馬県利根郡みなかみ町湯原665 |
| 最寄駅からの徒歩時間 | JR上越線「水上駅」より徒歩10分・無料送迎バスあり、関越自動車道「水上IC」より車で約10分 |
| 電話番号 | 0278-72-2521 |
| 営業時間 | 大浴場(宿泊者専用):15:00~深夜1:00、早朝5:00~10:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 料金 | 宿泊専用(日帰り入浴不可) |
| 駐車場有無 | ○ |
| 館内休憩スペース有無 | ○ |
| 食事処有無 | ○ |
| 公式サイトリンク | https://www.hotel-juraku.co.jp/minakami/ |
水上温泉 あらたし みなかみ
施設の特徴: 2022年開業 全室露天風呂付 オートロウリュ 宿泊専用






2022年11月開業の新しい温泉ホテル。全客室に利根川を眺める源泉かけ流し露天風呂を完備し、大浴場には最新のオートロウリュサウナ(約100℃)と20℃の水風呂、外気浴エリアを設置。「水のまち・みなかみ」をテーマに、刺激的なサウナで「ココロのととのえ」を体験できます。営業時間は15:00~23:00(宿泊者専用)。ディナーは地元食材を使ったフレンチを提供。日帰り入浴は受付なし。上毛高原駅から送迎車で約20分。
| 住所 | 群馬県利根郡みなかみ町湯原740-3 |
| 最寄駅からの徒歩時間 | 上越新幹線「上毛高原駅」より送迎車で約20分、JR上越線「水上駅」より徒歩約15分、関越自動車道「水上IC」より車で約5分 |
| 電話番号 | 0278-25-3777 |
| 営業時間 | 大浴場(宿泊者専用):15:00~23:00、早朝5:00~10:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 料金 | 宿泊専用(1泊2食付・1名27,200円~) |
| 駐車場有無 | 〇 |
| 館内休憩スペース有無 | 〇 |
| 食事処有無 | 〇 |
| 公式サイトリンク | https://aratashi.jp/ |
豆富懐石 猿ヶ京ホテル
施設の特徴: 大露天風呂 豆腐懐石 猿ヶ京温泉 日帰り入浴可






猿ヶ京温泉の老舗ホテルで、大露天風呂と豆腐懐石料理が自慢。内風呂2つ(泡ぶろ、熱湯とぬる湯)と露天風呂を備え、サウナも完備。日帰り入浴は13:00~16:00(15:00受付終了)、料金は大人1,100円・子供600円。男女ともにサウナが利用でき、靴はスタッフが出し入れしてくれる丁寧なサービス。赤谷湖を望む立地で、猿ヶ京温泉バス停から徒歩5分。チェックイン時間帯は混雑するため、日帰り入浴は早めの時間がおすすめ。
| 住所 | 群馬県利根郡みなかみ町猿ヶ京温泉1171 |
| 最寄駅からの徒歩時間 | JR上越線「後閑駅」よりバスで約25分「猿ヶ京温泉」下車徒歩5分、関越自動車道「月夜野IC」より車で約20分 |
| 電話番号 | 0278-66-1101 |
| 営業時間 | 日帰り入浴:13:00~16:00(受付は15:00まで)、宿泊者:5:00~24:00 |
| 定休日 | 不定休(要事前確認) |
| 料金 | 日帰り入浴:大人1,100円・子供600円 |
| 駐車場有無 | 〇 |
| 館内休憩スペース有無 | 〇 |
| 食事処有無 | 〇 |
| 公式サイトリンク | https://www.sarugakyo.net/ |

