サウナで使うシャンプーは持参すべき？備え付けとの違い
「サウナに行くときって、自分のシャンプーを持っていったほうがいいの？」と迷う人は意外と多いです。実際、温浴施設には備え付けのシャンプーが置かれていることも多いため、「わざわざ荷物を増やさなくてもいいかな」と感じる人もいるでしょう。
一方で、サウナ好きの間では“マイシャンプー派”も増えていると言われています。特に髪のパサつきや頭皮の乾燥が気になる人は、自分に合ったものを使いたいと考える傾向があるようです。
備え付けシャンプーは手軽さが魅力
備え付けシャンプーの一番のメリットは、やはり手軽さです。荷物を減らせるので、仕事帰りや旅行中のサウナ利用とも相性がいいと言われています。
「今日はふらっと寄っただけだから、手ぶらで済むのは助かる」
そんな声もよく見かけます。
ただし、施設によって品質や種類には差があります。リンスインタイプのみの場所もあれば、サロン系ブランドを導入している施設もあるため、使い心地はかなり変わる印象です。
引用元：サウナイキタイ
持参シャンプーを使う人が増えている理由
最近は、小分けボトルにお気に入りのシャンプーを入れて持参する人も珍しくありません。理由としては、「髪がきしみにくい」「香りが落ち着く」「普段のケアを続けやすい」などが挙げられています。
特にサウナ後は熱や乾燥で髪がデリケートな状態になりやすいため、保湿系シャンプーを選ぶ人もいるようです。
「備え付けだと頭皮がつっぱる感じがした」
「結局いつものやつが安心」
こんな感想もSNSではよく見られます。
ただ、必ず持参したほうが良いと断定されているわけではなく、髪質や利用頻度によって考え方は分かれると言われています。
引用元：日本サウナ・スパ協会
迷ったら“使い分け”でもOK
毎回必ず持参する必要はなく、「近場なら備え付け」「長時間利用なら持参」というように使い分ける人もいます。
また、サウナ施設によってはアメニティ情報を公式サイトに掲載している場合もあるため、事前確認しておくと安心です。
荷物の軽さを優先するか、ヘアケアを重視するか。その日の目的に合わせて選ぶのが、無理なくサウナを楽しむコツかもしれません。
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サウナ用シャンプーの選び方
サウナに通うようになると、「どんなシャンプーを使えばいいんだろう？」と気になる人は多いです。特に高温のサウナに入った後は、髪や頭皮が乾燥しやすいと言われているため、普段よりシャンプー選びを意識する人も増えています。
とはいえ、種類が多すぎて迷いますよね。
「スカルプ系ってサウナ向き？」
「ミント系は気持ちいい？」
そんな疑問を持ちながら選んでいる人も少なくないようです。
保湿タイプはサウナ後の乾燥対策として選ばれることがある
サウナ後は汗をたくさんかくため、頭皮がさっぱりした感覚になります。ただ、その一方で乾燥を感じる人もいると言われています。
そのため、アミノ酸系などの比較的マイルドな洗浄成分を使ったシャンプーを選ぶ人もいるようです。
「洗ったあとに髪がギシギシしにくい」
「しっとり感が残る気がする」
こうした口コミも見られます。
ただし、髪質との相性には個人差があるため、必ずしも全員に合うとは限らないとされています。
引用元：日本化粧品工業会
爽快感を重視するならスカルプ系も人気
サウナ後の“ととのった感じ”をさらに楽しみたい人には、スカルプ系やミント系シャンプーも人気があるようです。
実際、
「熱いサウナのあとにミント系を使うと気分が切り替わる」
という声もよく見かけます。
ただ、刺激が強めに感じるケースもあるため、乾燥肌の人は様子を見ながら使うほうが良いと言われています。
爽快感を優先するか、保湿感を重視するか。このあたりはかなり好みが分かれるポイントです。
引用元：LIPS公式サイト
持ち運びやすさも意外と大事
サウナ用シャンプーを選ぶときは、中身だけでなく“持ち運びやすさ”も重要です。
たとえば、小分けボトルや旅行用サイズなら荷物がかさばりにくく、仕事帰りサウナとも相性が良いと言われています。
「大きいボトルを持ち歩くのは地味に大変…」
そんな経験がある人も多いのではないでしょうか。
最近は100円ショップなどでも詰め替え容器が充実しているため、気軽にマイシャンプー派を始めやすくなっています。
自分の髪質やサウナ頻度に合わせて、“無理なく続けられるもの”を選ぶのがポイントかもしれません。
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サウナ好きに人気のシャンプータイプと特徴
サウナにハマってくると、意外と気になり始めるのが「どんなシャンプーを使うか」です。高温のサウナと水風呂を繰り返したあと、「髪がパサつく気がする…」と感じる人もいれば、「頭皮をスッキリさせたい」と考える人もいます。
そのため、サウナ好きの間ではシャンプー選びにこだわる人が増えていると言われています。
とはいえ、人気のタイプは人によってかなり違います。
「保湿重視がいいの？」
「爽快感が強いほうがサウナっぽい？」
そんなふうに迷う人も多いようです。
アミノ酸系シャンプーはやさしい洗い心地で人気
サウナ後の乾燥が気になる人には、アミノ酸系シャンプーを選ぶケースが多いと言われています。
洗浄力が比較的マイルドなタイプが多く、
「洗ったあとに髪がきしみにくい」
「頭皮がつっぱりにくい感じがする」
といった感想も見かけます。
特に、頻繁にサウナへ行く人ほど“洗いすぎ感”を避けたいと考える傾向があるようです。
ただし、さっぱり感を重視する人には少し物足りなく感じる場合もあると言われています。
引用元：日本化粧品工業会
ミント系・スカルプ系は爽快感を求める人に人気
一方で、「サウナ後はとにかくスッキリしたい」という人には、ミント系やスカルプ系シャンプーも人気があります。
実際、
「水風呂のあとにミント系を使うと気持ちが切り替わる」
という声はSNSでもよく見られます。
清涼感が強いタイプは、夏場のサウナとも相性が良いと言われています。ただ、刺激を感じやすい人もいるため、頭皮の状態を見ながら使うほうが安心かもしれません。
「爽快感重視派」と「保湿重視派」で好みが分かれやすいのも、サウナ用シャンプーの特徴です。
引用元：LIPS公式サイト
ダメージケア系を選ぶ人も増えている
最近は、ヘアケア目的でダメージ補修系シャンプーを持参する人もいるようです。
特にカラーやパーマをしている人は、
「サウナ後に髪が乾燥しやすい気がする」
と感じるケースがあると言われています。
そのため、トリートメント成分入りや保湿重視タイプを選ぶ人も少なくありません。
もちろん、どのシャンプーが合うかは髪質や頭皮環境によって変わります。口コミだけで決めるより、実際に使いながら相性を見るのが大切だと考えられています。
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サウナでシャンプーを使うおすすめタイミング
サウナに通い始めると、「シャンプーっていつするのが正解なんだろう？」と迷う人は意外と多いです。
先に洗う人もいれば、最後にまとめて洗う人もいますよね。
実際のところ、サウナ施設でも利用者によって流れはかなり違うようです。ただ、一般的には“サウナ前に軽く洗髪し、最後にもう一度整える”というスタイルを選ぶ人が多いと言われています。
サウナ前に洗髪する人が多い理由
サウナ前にシャンプーをする理由としては、頭皮や髪の汚れを先に落としておきたいという考え方があるようです。
「汗をかく前にスッキリしておきたい」
「周囲への配慮として先に洗う」
そんな声もよく見かけます。
また、髪についた整髪料や皮脂を落としておくことで、サウナ時間を快適に感じやすいという意見もあると言われています。
施設によっては“サウナ前に身体を洗うマナー”を案内しているケースもあります。
引用元：日本サウナ・スパ協会
サウナ後にシャンプーする人も少なくない
一方で、「最後にまとめて洗う派」もかなり多いです。
特に数セット入る人の場合、
「最初に洗うと途中で汗をかいてしまう」
「最後に一回しっかり洗いたい」
と考える人もいるようです。
また、サウナ後は汗や皮脂を流したくなるため、最後にシャンプーするとさっぱり感が強いと感じる人もいると言われています。
ただし、熱いサウナのあとにゴシゴシ洗いすぎると、乾燥を感じるケースもあるようなので、優しく洗う意識が大切だと考えられています。
引用元：厚生労働省 e-ヘルスネット
迷ったら“軽く→しっかり”の流れもおすすめ
最近は、
「最初に軽く洗って、最後にしっかり整える」
という使い分けをする人も増えているようです。
たとえば、サウナ前は軽めに洗浄し、最後にトリートメントや保湿ケアをする流れです。
「結局、自分がラクな流れが一番続く」
というサウナ好きの声もよくあります。
無理に正解を探すより、自分の髪質やサウナの入り方に合わせて調整するのが現実的かもしれません。
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サウナでシャンプーを使う際によくある質問
サウナに慣れてくると、「これって実際どうなんだろう？」と細かい疑問が増えてきます。特にシャンプー関連は、人によってやり方がかなり違うため、迷う人も多いようです。
ここでは、サウナ好きの間でよく話題になる質問をまとめました。
シャンプーだけ持参しても大丈夫？
「トリートメントは置いていって、シャンプーだけ持っていくのってアリ？」
これは気になる人が多いですが、実際にはシャンプーのみ持参する利用者もいると言われています。
施設の備え付けコンディショナーを使ったり、自宅でヘアケアをする前提で最低限にするケースもあるようです。
特に仕事帰りサウナでは、“荷物を減らしたい派”が多い印象があります。
ただし、施設によっては備え付けアメニティが少ない場合もあるため、事前確認しておくと安心だと考えられています。
引用元：サウナイキタイ
サウナハットを使っていても洗髪は必要？
「サウナハットをかぶっているなら髪は傷みにくい？」
そんな疑問もよく見かけます。
サウナハットは熱から頭部を守る目的で使われることが多いと言われていますが、汗や皮脂までは防げないとされています。
そのため、サウナ後に洗髪する人はやはり多いようです。
「ハットを使っていても最後はしっかり洗いたい」
という声もSNSでよく見られます。
引用元：日本サウナ・スパ協会
詰め替えボトルはどんなものが便利？
持参派の人に人気なのが、小型の詰め替えボトルです。
最近は100円ショップや旅行用品コーナーでも種類が増えていて、
「漏れにくい」
「片手で開けやすい」
といったポイントで選ぶ人が多いと言われています。
また、サウナバッグに入れやすいスリムタイプを使う人もいるようです。
「あまり大きいと結局持ち歩かなくなる」
というリアルな声もあります。
女性と男性で選び方は違う？
基本的には性別より“髪質や好み”で選ぶケースが多いと言われています。
ただ、カラーやロングヘアの人は保湿重視、短髪や皮脂が気になる人は爽快感重視にする傾向があるようです。
サウナ用シャンプーに絶対の正解があるわけではないため、自分が心地よく使えるものを探していくスタイルが続けやすいのかもしれません。
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