サウナに入る前はメイクを落とすのがおすすめ
「仕事帰りにサウナへ来たけど、メイクって落としたほうがいいの？」
こんな疑問を持つ方もいるでしょう。サウナでは汗をたくさんかくため、基本的には入る前にメイクを落としておくのがおすすめです。
ファンデーションやアイメイクをしたままだと、汗と混ざってメイクが崩れたり、タオルなどに付着したりすることがあります。
「どうせ汗で落ちるなら、そのままでもいいのでは？」と思うかもしれません。しかし、自分が快適に過ごすだけでなく、ほかの利用者への配慮という意味でも、先にクレンジングと洗顔を済ませておくと安心です。
引用元：LOCA THE CLASS. AOYAMA
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メイクしたままサウナに入るのは避けたほうがよい
「少しの時間ならメイクしたままでも大丈夫？」
そう考えてしまいがちですが、サウナに入る前にはメイクを落とすことが推奨されています。高温の室内では汗をかきやすく、ファンデーションやマスカラなどが崩れて顔についたままになることも。
また、汗や皮脂、化粧品が混ざった状態を長く放置すると、肌への刺激につながる可能性もあると言われています。
サウナを気持ちよく楽しみたいなら、入室前にメイクを落として顔を清潔な状態にしておくとよいでしょう。
引用元：HARVIA
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メイクを落とすことで汗や皮脂を洗い流しやすくなる
「メイクを落とすと、何が違うの？」
クレンジングと洗顔を先に済ませておけば、顔にファンデーションなどが残っていないため、サウナでかいた汗を拭いたり、その後に顔を洗ったりしやすくなります。
特にベースメイクをしたまま汗をかくと、皮脂や化粧品が混ざってベタつきを感じることもあるでしょう。
ただし、「メイクを落とせば汗が出やすくなる」と一概に言い切ることは避けたいところ。ここでは、汗や皮脂を洗い流しやすく、清潔な状態を保ちやすいと考えておくのが自然です。
引用元：MENTE
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汗で崩れたメイクによる不快感を防ぎやすい
「サウナから出たら、メイクがドロドロ……」
せっかくリフレッシュしに来たのに、これでは少し気になってしまいますよね。サウナでは汗によってファンデーションがよれたり、アイメイクがにじんだりする場合があります。
そこで、最初からメイクを落としておけば、化粧崩れを気にしながら過ごす必要がありません。
顔の汗もタオルで押さえやすくなるので、「メイクがタオルにつかないかな？」と心配せず、サウナの時間を過ごしやすくなるでしょう。
引用元：ラビサウナ
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周囲やサウナ室を汚さないためのマナーにもつながる
「メイクを落とすのは、自分の肌のためだけ？」
実は、周囲への配慮という意味もあります。メイクをしたまま大量に汗をかけば、化粧品が汗と一緒に流れ、タオルやサウナマットなどに付着する可能性があります。
共用サウナは、自分だけが利用する場所ではありません。次に使う人が気持ちよく過ごせるよう、入室前に体を洗うのと同じ感覚でメイクも落としておくとよいでしょう。
なお、施設によって利用ルールは異なります。「メイクを落とす必要があるのかわからない」という場合は、その施設の案内を確認しておくと安心です。
引用元：LOCA THE CLASS. AOYAMA
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#サウナメイク
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サウナ前にメイクを落とすタイミングと手順
「サウナでメイクを落とすなら、いつがいいの？」
初めてだと意外と迷いますよね。基本的には、サウナ室へ入る前に洗い場でメイクを落とし、顔や体を清潔にしておくとスムーズです。
流れとしては、クレンジング→洗顔→体や髪を洗う→水分を拭き取る→サウナ室へと覚えておくとわかりやすいでしょう。
施設によって備品や利用ルールは異なるため、初めて行くサウナなら公式サイトも確認しておくと安心です。
引用元：MENTE
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サウナに入る前の洗い場でメイクを落とす
「サウナ室に入ってから汗と一緒にメイクを落とせばいい？」
そう考える方もいるかもしれませんが、サウナ前の洗い場で落としておくのがおすすめです。メイクをしたまま汗をかくと、ファンデーションやアイメイクが崩れてしまうこともあります。
まずは洗い場でクレンジングを済ませ、メイクを落とした状態でサウナへ向かうとよいでしょう。
引用元：MENTE
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クレンジングでファンデーションやポイントメイクを落とす
「洗顔料だけでメイクを落としても大丈夫？」
使用している化粧品によって落とし方は異なります。ファンデーションやマスカラなどを使用している場合は、その化粧品に適したクレンジングを使いましょう。
特に落ちにくいメイクをしている日は、普段使っているクレンジングを持参しておくと便利です。ゴシゴシこするのではなく、使用する商品の説明に沿ってやさしく落とすことも意識してみてください。
引用元：MENTE
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洗顔してから体と髪を洗う
メイクを落としたら、必要に応じて洗顔を行い、続けて髪や体も洗っておきます。
「どうせサウナで汗をかくのに、先に洗うの？」と思いますよね。
サウナ前に頭や体の汗・汚れを洗い流しておくことは、共用するサウナ室を清潔に利用するためのマナーのひとつと言われています。
引用元：サウナ東京
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顔や体の水分を拭いてからサウナに入る
シャワーを終えて、そのままサウナ室へ直行するのは避けたいところです。
サウナ東京では、入室前に体表面の水分をできる限り取っておくことをすすめています。また、濡れたまま入ると床や座面に水滴が落ちるため、周囲への配慮という意味でもタオルで水分を拭いてから入るとよいでしょう。
あわせて、サウナ前の水分補給も忘れないようにしてください。
引用元：サウナ東京
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クレンジングがある施設か事前に確認しておく
「クレンジングってサウナに置いてあるよね？」
施設によってアメニティは違うため、必ず用意されているとは限りません。現地で困らないためにも、公式サイトのアメニティ欄をチェックしておくのがおすすめです。
用意されているかわからない場合や、普段と違うクレンジングを使うのが気になる方は、使い慣れたものを持参すると安心でしょう。
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サウナでメイクを落としたくない場合はどうする？
「すっぴんを見られたくないから、メイクを落とさずにサウナへ入りたい……」
特にサウナデートでは、こんな悩みもありますよね。ただ、メイクを維持したまま入るより、サウナ前はいったんメイクを落とし、すっぴんを目立ちにくくする方法を考えるのがおすすめです。
眉ティントなどを事前に使ったり、サウナ後に短時間でメイクを整えたりする方法もあります。自分が過ごしやすい方法を選んでみましょう。
引用元：LOCA THE CLASS. AOYAMA
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すっぴんを見られるのが恥ずかしい場合
「メイクを落としたほうがいいのはわかるけど、やっぱり恥ずかしい……」
そんな場合は、深めのサウナハットを利用する方法があります。東京サウナ初心者ガイドでも、すっぴん対策のひとつとして深めのサウナハットが紹介されています。
顔全体を隠そうと無理をするのではなく、視線が気になりにくいアイテムを取り入れてみるのも選択肢でしょう。
引用元：東京サウナ初心者ガイド
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サウナデートですっぴんになりたくない場合
「好きな人とのデートだし、できればすっぴんは避けたい！」
気持ちはわかりますが、フルメイクのままサウナに入るのではなく、入浴前に一度落としておく方法が紹介されています。
サウナから出た後に予定があるなら、短時間でナチュラルメイクを仕上げる準備をしておくのもよいでしょう。「落とさない方法」ではなく、落としてから整えると考えると気持ちも楽になります。
引用元：ラビサウナ
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眉ティントなどを事前に活用する方法もある
「メイクを落とすと眉毛がなくなったように見えるのが気になる……」
そんな方には、事前に眉ティントを取り入れる方法もあります。眉ティントは一般的なアイブロウとは仕組みが異なり、角質層を着色するタイプの化粧品です。
サウナデートのすっぴん対策としても紹介されており、眉の印象を残したい場合の選択肢になります。ただし、使い方や使用時間は商品によって異なるため、説明書に従って使用しましょう。
引用元：LOCA THE CLASS. AOYAMA
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サウナ後に予定があるならメイク道具を持参する
「サウナの後、そのまま食事へ行く予定なんだけど……」
それなら、普段使っているメイク道具を持っていくと安心です。サウナ後にメイクする場合は、まず汗を落ち着かせてスキンケアを済ませ、その後にメイクを整える方法が紹介されています。
フルメイク一式を持参する必要はなく、予定に合わせて下地やパウダー、アイブロウ、リップなど必要なものを選ぶと荷物も増えにくいでしょう。
引用元：CanCam.jp
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サウナ後のスキンケアとメイクのポイント
「サウナから出たら、すぐにメイクしてもいいの？」
予定がある日は気になりますよね。サウナ後は、まず汗を流して水分をやさしく拭き取り、スキンケアを済ませてからメイクする流れがおすすめです。
サウナ後は肌の水分が失われやすいため、早めの保湿が大切だと言われています。化粧水だけで終わらせず、乳液やクリームも使いながら肌を整えましょう。
引用元：LOCA THE CLASS. AOYAMA
https://loca-aoyama.jp/column/2025/10/17/post-6988/
サウナ後は早めに保湿する
「着替えやドライヤーを済ませてからでもいい？」
つい後回しにしがちですが、サウナ後の肌は乾燥しやすいため、できるだけ早めに保湿することがすすめられています。
汗を流した後はタオルで顔をゴシゴシこすらず、やさしく押さえるように水分を拭き取ってからスキンケアへ。着替えより先に保湿する、と決めておくと忘れにくいでしょう。
引用元：LOCA THE CLASS. AOYAMA
https://loca-aoyama.jp/column/2026/03/12/post-8340/
化粧水・乳液などで肌を整える
「化粧水だけつければ十分かな？」
サウナ後は、化粧水の後に乳液や保湿クリームを使用する方法が紹介されています。化粧水で肌にうるおいを与えた後、乳液などを重ねて保湿するイメージです。
普段使い慣れているアイテムを小さな容器に入れて持参すれば、外出先でもケアしやすくなります。
引用元：Saji+
https://sajitasu.com/beautycare/300936
肌が落ち着いてからメイクする
「スキンケアが終わったら、すぐファンデーション？」
急いでメイクするより、汗やほてりが落ち着き、スキンケアが肌になじんでから始める方法が紹介されています。
汗が残っているとメイクがよれやすいため、身支度の時間には少し余裕を持っておきたいところ。サウナデートの場合も、保湿してからメイクへ進むとよいでしょう。
引用元：LOCA THE CLASS. AOYAMA
https://loca-aoyama.jp/column/2026/04/02/post-8538/
帰宅するだけなら無理にフルメイクをしなくてもよい
「もう家に帰るだけだけど、メイクし直したほうがいい？」
帰宅するだけなら、無理にフルメイクをする必要はないでしょう。サウナ後にメイクをしたくない場合は、スキンケアを済ませたうえで、マスクや帽子を利用してすっぴんを目立ちにくくする方法も紹介されています。
その後の予定に合わせて、メイクするかどうかを決めると気楽ですね。
引用元：LOCA THE CLASS. AOYAMA
https://loca-aoyama.jp/column/2026/04/02/post-8538/
外出予定がある場合はナチュラルメイクで仕上げる
「この後デートだから、ちゃんとメイクしたい！」
そんな日は、スキンケアで保湿した後に軽めのメイクをする方法があります。サウナ後のメイクについては、厚く重ねるのではなく、必要な部分を中心に整える方法も紹介されています。
ベースメイクや眉、リップなど、自分に必要なアイテムだけ持参すれば荷物もコンパクト。サウナ後の予定に合わせてメイクの程度を調整してみましょう。
引用元：HARVIA
https://harvia.jp/column/saunakesho/
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サウナでメイクを落とす際によくある質問
「サウナではメイクを絶対に落とさないとダメ？」「日焼け止めだけならそのままでもいい？」
サウナ初心者だと、細かなルールが気になりますよね。基本的には、サウナへ入る前にメイクを落とし、顔や体を洗って清潔な状態にしておく方法が紹介されています。
ただし、施設によって利用ルールやアメニティは異なります。わからない場合は、利用する施設の公式サイトや館内案内を確認しましょう。
引用元：HARVIA
https://harvia.jp/column/saunakesho/
サウナでメイクを落とすのはマナー？
「メイクを落とさないとマナー違反になるの？」
メイクを落とすことを明確なルールとして定めているかどうかは、施設によって異なります。そのため、一律に「落とさなければマナー違反」とは言い切れません。
一方、サウナへ入る前に体を洗って清潔にすることは、一般的な入浴マナーとして紹介されています。メイクについても入室前に落としておくと気持ちよく利用しやすいでしょう。
引用元：日本サウナ・スパ協会
https://sauna.or.jp/jsa/new-routine/
日焼け止めだけでも落としたほうがいい？
「ファンデーションはしていないけど、日焼け止めだけ塗っています」
日焼け止めも化粧品の一種なので、サウナ前に落としておく方法があります。ただし、製品によって落とし方は異なり、石けんで落とせるタイプもあればクレンジングが必要なものも。
普段使っている日焼け止めの説明を確認し、適した方法で落としましょう。
引用元：資生堂
https://www.shiseido.co.jp/sw/beautyinfo/DB010145/
ウォータープルーフメイクなら落とさなくても大丈夫？
「汗に強いウォータープルーフなら、そのままでも平気？」
汗や水に強いタイプでも、サウナ前にメイクを落としておく方法がすすめられています。ウォータープルーフだからといって、サウナで絶対に崩れないとは限りません。
落とす際はゴシゴシこすらず、その製品に対応したクレンジングを使うとよいでしょう。
引用元：MENTE
https://mente-salon.com/media/sauna-makeup/
サウナ前とサウナ後のどちらで洗顔する？
「洗顔はサウナから出た後だけでいい？」
メイクをしている場合は、サウナ前にクレンジングと洗顔を済ませておく方法が紹介されています。サウナ後は汗をシャワーなどで流し、必要に応じて洗顔しましょう。
ただし、何度も強く洗うと肌への負担になる可能性があると言われています。こすりすぎないことも意識したいですね。
引用元：ラビサウナ
https://rabisauna.com/sauna_make/
サウナにクレンジングは持っていくべき？
「施設に置いてあると思って、手ぶらでも大丈夫？」
クレンジングの有無は施設ごとに違います。アメニティとして用意されていない場合もあるため、事前に公式サイトで確認するのがおすすめです。
わからない場合は、普段使っているクレンジングを小さな容器などに入れて持参すると安心でしょう。
サウナ後すぐにメイクしても大丈夫？
「サウナ後に予定があるから、早くメイクしたい！」
そんなときも、まずは汗を落ち着かせてスキンケアを済ませる方法が紹介されています。サウナ後は保湿し、肌が落ち着いてからメイクへ進むとよいでしょう。
急いでいる日は、ベースメイクを薄めにするなど、必要な部分だけ整える方法もあります。
引用元：LOCA THE CLASS. AOYAMA
https://loca-aoyama.jp/column/2026/04/02/post-8538/
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