サウナハットとは？何のためにかぶるの？
「サウナ室で帽子をかぶっている人を見かけるけど、あれって何のため？」
サウナに入り始めたばかりなら、そう思うのも無理はありません。暑い場所なのに、さらに帽子をかぶるのは少し不思議ですよね。
サウナハットとは、その名のとおり、サウナ室でかぶる専用の帽子です。フェルトやウール、タオル地などの素材が使われることがあり、サウナの熱から頭部を守る目的で利用されています。
サウナハットは頭部への熱をやわらげるために使われる
「でも、サウナって体を温めるためのものですよね？」
たしかに、そのとおりです。ただ、サウナ室では熱い空気が上に集まりやすいため、座る位置によっては頭や顔まわりに熱さを感じやすくなると言われています。
そこでサウナハットをかぶり、頭部に直接伝わる熱をやわらげることで、サウナ室での熱さを少しでも快適に感じやすくする、というわけです。
髪や頭皮を熱から守る目的もある
もう一つ、サウナハットを使う理由として挙げられるのが、髪や頭皮への熱の影響を抑えることです。
「サウナに入ったあと、髪がいつもよりパサつく気がする……」
そんな人は気になるところでしょう。サウナ室は高温になるため、髪や頭皮への熱・乾燥による負担が気になる場合があります。サウナハットは頭部を覆うことで、こうした熱の影響を和らげる目的で使われていると言われています。
ただし、サウナハットをかぶれば「のぼせない」「髪が傷まない」といった効果が保証されるものではありません。あくまでサウナをより快適に楽しむためのアイテムの一つと考えるとよいでしょう。
サウナハットを使う場合も、体調に合わせて無理をせず、水分補給や休憩を心がけることが大切です。
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サウナハットの効果・メリット4つ
「サウナハットって、かぶると何が変わるの？」
そんな疑問を持つ人もいるでしょう。見た目が特徴的なので、おしゃれ目的のアイテムだと思われがちですが、サウナハットには頭部を熱から守るという役割があります。ここでは、サウナハットに期待されている主なメリットを4つ紹介します。
1. 頭部への熱をやわらげやすい
サウナ室では、温かい空気が上に集まるため、座る位置によっては頭部に強い熱を感じることがあります。
「体はまだ平気なのに、頭だけ熱い……」
そんな経験がある人もいるかもしれません。サウナハットは頭を覆うことで、熱が直接伝わるのをやわらげる目的で使われています。頭部の熱さが気になる人にとって、取り入れやすいアイテムと言えるでしょう。
2. 髪や頭皮への熱・乾燥による負担を抑えやすい
「サウナの後、髪がいつもよりパサつく気がする」
こう感じる場合に気になるのが、高温や乾燥による髪・頭皮への負担です。サウナハットで髪を覆うことで、熱や乾燥した空気が直接当たるのを抑えることにつながると言われています。特に髪の乾燥が気になる人は、試してみる価値がありそうです。
3. のぼせにくく、快適に過ごしやすい
サウナハットは、頭部に感じる熱さをやわらげることで、のぼせ対策の一つとして使われることがあります。
「熱くて頭がボーッとしてしまう……」
という人なら、頭を覆うだけでも体感が変わる可能性があります。ただし、サウナハットをかぶっていれば長時間入れるという意味ではありません。体調に異変を感じたら、無理をせずサウナ室から出ることが大切です。
4. 周囲を気にせずサウナに集中しやすい
もう一つのメリットが、サウナで自分の時間を過ごしやすくなることです。つばの広いタイプなら視界が適度に遮られるため、「周りが気になって落ち着かない」という人にも使いやすいと言われています。もちろん感じ方には個人差がありますが、サウナでゆっくり過ごしたい人にはうれしいポイントでしょう。
なお、サウナハットはあくまでサウナを快適に楽しむためのアイテムです。「かぶればのぼせない」「髪が傷まない」といった効果が保証されるものではありません。施設のルールを確認しながら、自分に合った使い方をすることをおすすめします。
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サウナハットの効果を高める正しい使い方
「せっかくサウナハットを買ったなら、できるだけ効果的に使いたい！」
そう思う人も多いのではないでしょうか。サウナハットは、ただ頭に乗せておけばいいというものではありません。かぶり方や髪の収め方など、ちょっとしたポイントを意識することで、頭部や髪を熱から守るという本来の役割を活かしやすくなると言われています。
サウナハットは耳まで覆うように深くかぶる
「浅くかぶっても大丈夫？」
もちろん好みはありますが、サウナハットの効果を期待するなら、頭全体を覆うように深めにかぶる方法が紹介されています。目元や耳まで隠れるくらいを目安にすると、頭部だけでなく耳や顔まわりに感じる熱もやわらげやすいようです。
ただし、視界が狭くなりすぎる場合は無理をしないでください。サウナ室では周囲の状況を確認できる程度に調整するとよいでしょう。
髪はできるだけサウナハットの中に収める
「髪が長い場合はどうすればいい？」
ロングヘアの場合は、髪を軽くまとめてからサウナハットの中に入れる方法がすすめられています。髪が外に出たままだと、高温の空気にさらされる部分が増えるため、髪への熱や乾燥による負担が気になる人は、できるだけ中に収めるとよいと言われています。
サウナハットは製品の説明に合わせて使う
もう一つ注意したいのが、サウナハットを濡らして使う方法です。「頭を冷やせそう」と考えるかもしれませんが、濡らして使うことについては、素材やメーカーによって案内が異なります。
そのため、自己判断で水に浸すのではなく、購入したサウナハットの使用方法を確認するのがおすすめです。使用後も汗や水分が残ったままにならないよう、素材に合った方法で洗浄・乾燥しましょう。ウール製品などは縮みやすいものもあるため、洗濯表示の確認が大切だと言われています。
なお、サウナハットをかぶっていても、無理に長時間サウナに入る必要はありません。熱さや体調に違和感があれば、早めに退出することを優先しましょう。
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サウナハットは必要？タオルで代用してもいい？
「サウナハットって、絶対に必要なの？」
サウナに慣れてくると、こんな疑問が出てくるかもしれません。結論からいえば、サウナハットはサウナに入るための必需品というわけではないと言われています。ただ、頭部への熱をやわらげたり、髪や頭皮への熱・乾燥による負担を抑えたりする目的で使われるアイテムです。
サウナハットが向いている人とは？
「じゃあ、どんな人なら使ったほうがいいの？」
たとえば、サウナ室で頭や耳が熱くなりやすい人、髪への熱の影響が気になる人には、サウナハットが選択肢の一つになると言われています。頭全体を覆いやすい形状のため、タオルよりも安定して使いやすいというメリットも紹介されています。
一方で、「荷物を増やしたくない」「サウナに行く頻度がそれほど高くない」という場合は、無理に購入する必要はないでしょう。まずは手持ちのタオルで試してみて、自分に必要かどうか判断する方法もあります。
タオルでサウナハットを代用してもいい？
「サウナハットがないなら、タオルを頭に巻けばいい？」
この方法については、参考記事でも意見が分かれています。タオルで頭部を覆うことで、何もかぶらない場合より熱をやわらげやすいとする記事がある一方、一般的なタオルはサウナ用に設計されたものではないため、専用のサウナハットほどの断熱性は期待しにくいとも言われています。
そのため、まず試してみる程度ならタオルを使う方法も考えられますが、サウナを頻繁に利用するなら、専用のサウナハットを検討するのもよいでしょう。
なお、サウナハットやタオルの使用可否は施設によって異なる場合があります。持ち込む前に施設のルールを確認しておくと安心です。
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効果を実感しやすいサウナハットの選び方
「サウナハット、種類が多すぎて何を選べばいいの？」
お店や通販サイトを見ると、ウールやフェルト、タオル地など、素材も形もさまざま。迷ってしまいますよね。サウナハットの効果を期待するなら、デザインだけで決めずに「素材」「深さ・サイズ」「お手入れのしやすさ」の3点を確認しておくと選びやすいと言われています。
素材はサウナの入り方に合わせて選ぶ
「素材って、そんなに違うの？」
実は、素材によって特徴が異なります。ウールやフェルトは遮熱性を重視したい人向けとされる一方、タオル地は汗を吸いやすく、洗いやすい点が魅力と言われています。また、化学繊維は速乾性を重視する場合の選択肢になるようです。
たとえば高温のサウナで頭部への熱が気になるならウール・フェルト、頻繁に洗って清潔に使いたいならタオル地、といった具合。自分が普段どんなサウナに入るのかを基準にすると、候補を絞りやすくなります。
耳まで覆える深さとフィット感をチェック
「サイズはフリーサイズなら何でもいい？」
ここも意外と大事なポイントです。参考記事では、頭部を広く覆えるよう、耳まで隠れる程度の深さを選ぶ方法が紹介されています。ただし、深すぎて視界が狭くなると移動時などに不便な場合もあるため、頭に無理なくフィットするものを選ぶのがよいでしょう。
洗いやすさも忘れずに確認する
サウナハットは汗をかく場所で使うもの。「毎回のお手入れが面倒だと、だんだん使わなくなりそう……」という人もいるでしょう。
タオル地や化学繊維には洗濯しやすい製品がある一方、ウールやフェルトは手洗いなど、製品ごとにお手入れ方法が異なると言われています。購入前に洗濯表示を確認して、自分の使い方に無理なく続けられるものを選ぶことが大切です。
迷ったときは、「どんな素材が好きか」よりも「どんなサウナで使うか」から考えてみると、自分に合うサウナハットを見つけやすくなるでしょう。
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