サウナに入る前は日焼け止めを落とすべき？
「日焼け止めを塗ってきたけど、このままサウナに入っていいの？」
こんな疑問を持つ方もいるでしょう。サウナを利用する際は、基本的に日焼け止めやメイクを落としてから入るのがおすすめです。
ただし、日焼け止めには石けんで落とせるタイプやクレンジングが必要なタイプなどがあります。そのため、使用している商品の表示を確認し、それぞれに合った方法で落とすことが大切と言われています。
基本的には日焼け止めを落としてからサウナに入る
「外気浴で日焼けしたくないから、日焼け止めは塗ったままがいいのでは？」
そう考えるかもしれません。しかし、サウナに入る前にはシャワーで汗や汚れを洗い流すのが基本的なマナーです。日焼け止めや化粧品についても、あらかじめ落としておくことが推奨されています。
外気浴で紫外線が気になる場合は、サウナ室に入るときから塗っておくのではなく、外気浴の環境に合わせて紫外線対策を考えましょう。
日焼け止めを塗ったままサウナに入るとどうなる？
「少しくらいなら、そのままでも大丈夫？」
日焼け止めを塗ったまま高温のサウナに入ると、汗と日焼け止めが混ざって流れることがあります。また、施設によって利用上のルールが異なる点にも注意が必要です。
サウナに入る前にシャワーを浴び、肌を清潔な状態にしておけば、汗をかいたときも快適に過ごしやすいでしょう。
ウォータープルーフの日焼け止めも落としたほうがいい？
ウォータープルーフタイプも、サウナ前には落としておくのがおすすめです。
ただし、「ウォータープルーフ＝必ずクレンジングが必要」とは限りません。商品によって落とし方が異なるためです。
「石けんで落とせる」「クレンジング料を使用する」など、パッケージに記載された方法を確認してから洗いましょう。ゴシゴシこするのではなく、商品に合った方法でやさしく落とすこともポイントです。
メイクをしている場合もサウナ前に落とす
「日焼け止めだけではなく、ファンデーションも塗っている場合は？」
メイクをしている場合も、サウナ前に落としておくのがおすすめです。施設によっては、入浴前に化粧を落とすよう案内しているところもあります。
クレンジングが置かれていない施設もあるため、普段使用しているものを持参すると安心でしょう。
サウナへ行く日は「クレンジング→洗顔→サウナ」と流れを決めておくと迷いにくくなります。外気浴やサウナ後に屋外へ出る場合は、そのタイミングで改めて紫外線対策を考えてみてください。
#サウナ日焼け止め
#サウナ前の日焼け止め
#サウナと紫外線
#サウナ前のスキンケア
#サウナ初心者
サウナ前の日焼け止めの正しい落とし方
「サウナ前の日焼け止めって、クレンジングでしっかり落とさないとダメ？」
実は、すべての日焼け止めにクレンジングが必要とは限りません。石けんで落とせるものもあれば、専用のクレンジング料などが必要な商品もあります。
そのため、自己判断で落とし方を決めるより、パッケージやメーカーが案内している使用方法を確認することが大切です。サウナ前だからといってゴシゴシ洗う必要もありません。日焼け止めの種類に合わせて、肌に負担をかけすぎないように落としていきましょう。
サウナに入る直前に日焼け止めを落とす
「日焼け止めは家で落としてからサウナへ行けばいい？」
自宅から施設まで屋外を移動するなら、紫外線対策として日焼け止めを使用し、サウナに入る前の洗い場で落とす方法があります。
施設に着いたら、まずシャワーを浴びて汗や汚れを洗い流しましょう。その際、日焼け止めも商品に合った方法で落としてからサウナへ入るとスムーズです。
石けんで落とせる日焼け止めは洗顔料・ボディソープで洗う
「日焼け止めなら、全部クレンジングを使ったほうがいいんじゃない？」
そうとは限りません。「石けんで落とせる」と表示されている商品なら、メーカーが指定する洗浄料で落とせると言われています。
顔は洗顔料、体はボディソープなど、商品の使用方法を確認したうえで洗いましょう。落ちているか不安だからと何度も洗うと、肌への負担が増える可能性もあるため注意が必要です。
ウォータープルーフタイプは商品の表示に従って落とす
汗や水に強いウォータープルーフの日焼け止めは、「普段の洗浄料で落とせる商品」と「クレンジングが必要な商品」があります。
「ウォータープルーフだから絶対にクレンジング」と決めつけるのではなく、商品のパッケージをチェックするのがポイントです。
クレンジングが必要と記載されている場合は、サウナ施設へ持参しておくと困りません。
日焼け止めを落とした後は肌をこすりすぎない
「サウナ前だから、日焼け止めを完全に落とそう」と力を入れて洗ってしまう方もいるかもしれません。
しかし、日焼け止めを落とすときは強くこすらず、洗浄料をやさしくなじませることが大切と言われています。
特に顔は、タオルで拭くときもゴシゴシこするのではなく、水分を押さえるように拭くとよいでしょう。サウナ前の日焼け止めは「しっかりこする」のではなく、商品に記載された方法で適切に落とすことを意識してみてください。
#サウナ日焼け止め
#日焼け止めの落とし方
#サウナ前のスキンケア
#ウォータープルーフ
#サウナ初心者
サウナの外気浴で日焼けを防ぐ方法
「サウナの外気浴って、日焼け止めを塗らなくても大丈夫？」
屋外で外気浴をする場合は、紫外線対策を考えておきたいところです。特に夏場や日差しの強い日は、短時間の外気浴でも紫外線を浴びる可能性があります。
ただし、サウナと水風呂を行き来するたびに日焼け止めを塗り直すのは少し面倒ですよね。そんなときは、日陰を選ぶ、タオルで肌を覆うなど、日焼け止めだけに頼らない方法も取り入れてみましょう。
日陰や屋根のある場所で外気浴する
「できれば日焼け止めを何度も塗りたくない」という方は、日陰や屋根のある休憩スペースを選ぶ方法があります。
ただし、日陰にいれば紫外線を完全に防げるわけではありません。地面などから反射する紫外線もあると言われているため、日陰だから絶対に日焼けしないと考えないことが大切です。
タオルなどで肌を覆って紫外線を避ける
外気浴中は、タオルなどで肌を覆うのも選択肢のひとつです。
「顔だけ日陰に入っているから大丈夫」と思っていても、肩や腕、脚などは日差しを受けている場合があります。施設のルールに配慮しながら、タオルで露出部分を覆うとよいでしょう。
紫外線が強い時間帯をできるだけ避ける
屋外での外気浴を楽しむなら、時間帯にも目を向けてみてください。
気象庁によると、紫外線は正午頃に最も強くなると言われています。日差しが気になる季節なら、紫外線が強い時間帯を避けてサウナを利用する方法も考えられます。
引用元：気象庁「紫外線」
日差しが強い日は内気浴を選ぶ
「今日は日差しが強いな」と感じたら、無理に外へ出る必要はありません。
施設に内気浴スペースが用意されているなら、室内で休憩する方法もあります。特に日焼けをできるだけ避けたい方は、外気浴だけにこだわらず、その日の天候や施設環境に合わせて休憩場所を選びましょう。
屋外・テントサウナでは紫外線対策を徹底する
テントサウナやアウトドアサウナでは、通常の温浴施設より屋外で過ごす時間が長くなりがちです。
「サウナだから紫外線は関係ない」と油断せず、日陰を確保したり、肌を衣類やタオルで覆ったりするなどの対策を取り入れましょう。日焼け止めを使用する場合は、汗や水で落ちることも考え、商品に記載された使用方法や塗り直しの目安を確認しておくと安心です。
#サウナ日焼け止め
#外気浴
#紫外線対策
#サウナの日焼け対策
#テントサウナ
サウナ後の日焼け止めとスキンケアのポイント
「サウナから出たら、すぐに日焼け止めを塗ったほうがいい？」
サウナ後に屋外へ出る予定があるなら、日焼け止めによる紫外線対策も忘れずに行いたいところです。ただ、汗や水分が残った状態で塗るより、まずは肌を整えてから日焼け止めを使用するとよいでしょう。
サウナ後は「汗や水分を拭く→保湿する→日焼け止めを塗る」という順番を意識すると、スキンケアと紫外線対策をスムーズに進められます。
サウナ後はまず汗や水分を拭き取る
「サウナから出た直後に日焼け止めを塗ってもいい？」
まずはシャワーなどで汗を流し、清潔なタオルで水分をやさしく拭き取りましょう。
このとき、ゴシゴシと肌をこする必要はありません。タオルを軽く押し当てるように水分を取るのがポイントです。
化粧水や乳液などで肌を保湿する
サウナ後は、化粧水や乳液など普段使っているアイテムで肌を整えましょう。
「サウナに入ったから特別な化粧品が必要？」と思う方もいるかもしれませんが、必ずしもサウナ専用品を用意する必要はありません。
日本皮膚科学会では、乾燥肌のスキンケアとして保湿剤を塗ることなどが紹介されています。自分の肌に合ったアイテムを使うことが大切です。
引用元：日本皮膚科学会「皮膚科Q&A」
外出するなら日焼け止めを塗り直す
スキンケアを終えたあと屋外へ出るなら、日焼け止めを改めて塗りましょう。
サウナ前に日焼け止めを使用していても、入浴や洗顔によって落としている場合があります。「朝に塗ったから大丈夫」と考えず、外出前にもう一度紫外線対策をするのがおすすめです。
汗をかく季節は落ちにくさも考えて選ぶ
夏場など汗をかきやすい季節は、日焼け止めの耐水性にも注目してみましょう。
たとえば、ウォータープルーフタイプという選択肢があります。ただし、汗に強い商品でも塗り直しが不要とは限りません。パッケージに記載された使用方法を確認し、適切に使うことがポイントです。
顔だけでなく首やデコルテなども紫外線対策する
「顔には塗ったけど、これで紫外線対策は終わり！」
そんなときに忘れやすいのが、首やデコルテなどの露出部分です。屋外へ出る場合は、顔だけでなく日差しが当たる部分にも目を向けましょう。
サウナ後は肌を整えたうえで、これから過ごす場所や服装に合わせて日焼け止めを使用することが大切です。
#サウナ日焼け止め
#サウナ後のスキンケア
#日焼け止めの塗り直し
#紫外線対策
#サウナ後の保湿
サウナと日焼け止めに関するよくある質問
サウナと日焼け止めについては、「入る前に落とす？」「外気浴では塗ったほうがいい？」など、タイミングに迷う方も多いでしょう。
ここでは、サウナの日焼け止めに関する疑問をQ&A形式でまとめました。
サウナでは日焼け止めを落としたほうがいい？
「朝に日焼け止めを塗ったけど、そのままサウナに入っていい？」
基本的には、サウナへ入る前に日焼け止めを落としておくのがおすすめです。石けんで落とせるタイプ、クレンジングが必要なタイプなどがあるため、商品の表示に従って落としましょう。
日焼け止めを塗ったままサウナに入っても大丈夫？
日焼け止めを塗ったままサウナに入ると、汗と一緒に流れることがあります。
施設によって入浴前のルールも異なるため、まずシャワーで汗や汚れを洗い流し、日焼け止めも適切な方法で落としてから利用するとよいでしょう。
サウナに入るだけで日焼けする？
「サウナ室は暑いから、肌も焼けるのでは？」と心配になるかもしれません。
一般的な屋内サウナの熱と、日焼けの原因となる紫外線は別のものです。そのため、サウナ室の熱そのものによって日焼けするとは考えにくいでしょう。
外気浴すると日焼けする？
屋外で外気浴をする場合は、紫外線を浴びる可能性があります。
特に日差しが強い日は、日陰や屋根のある場所を選んだり、タオルなどで肌を覆ったりする方法も検討してみてください。
外気浴の前に日焼け止めを塗ってもいい？
屋外で紫外線を浴びる場合、日焼け止めを使用することは紫外線対策のひとつと言われています。
ただし、サウナと水風呂を繰り返す場合は日焼け止めが落ちる可能性もあります。施設のルールを確認しながら使用しましょう。
水風呂に入ると日焼け止めは落ちる？
日焼け止めは、水や汗、タオルによる摩擦などで落ちることがあると言われています。
ウォータープルーフタイプでも完全に落ちないとは限りません。塗り直しについては、使用している商品の説明を確認するのが確実です。
サウナ後はいつ日焼け止めを塗る？
「サウナを出たらすぐ塗るべき？」
まず汗や水分をやさしく拭き取り、必要に応じて普段のスキンケアで肌を整えましょう。その後、屋外へ出る場合は日焼け止めを使用する流れがわかりやすいでしょう。
テントサウナの日焼け対策はどうすればいい？
テントサウナでは、休憩や移動などで屋外にいる時間が長くなる場合があります。
日陰を利用する、肌の露出を減らす、帽子を使うなど、日焼け止め以外の対策も組み合わせるのがおすすめです。日焼け止めを使用するときは、汗や水で落ちることを考慮し、商品の表示に沿って塗り直しましょう。
#サウナ日焼け止め
#外気浴の日焼け対策
#サウナと紫外線
#日焼け止めの塗り直し
#テントサウナ
