アロマサウナとは？
「普通のサウナとアロマサウナって、何が違うの？」と疑問に思う人もいるでしょう。
アロマサウナは、サウナの熱や蒸気だけでなく、アロマの香りも一緒に楽しめるのが魅力です。なかでもよく知られているのが、アロマを取り入れた「ロウリュ」。サウナストーンにアロマ水をかけることで、蒸気とともに香りが室内へ広がります。
ここでは、アロマサウナの特徴から一般的なサウナとの違い、アロマロウリュの仕組みまで順番に見ていきましょう。
アロマサウナの特徴
アロマサウナの特徴は、なんといっても香りを楽しみながら過ごせることです。
「サウナは熱さを楽しむ場所じゃないの？」と思うかもしれませんが、施設によってはアロマ水を使ったロウリュが行われています。熱したサウナストーンにアロマ水をかけると、立ち上る蒸気と一緒に香りが広がる仕組みです。
使われる香りは施設によって異なり、同じサウナでもアロマによって空間の印象が変わります。
引用元：サウナイーグル「ロウリュ」
一般的なサウナとの違い
「普通のサウナとはまったく別物？」というと、必ずしもそうではありません。
一般的なドライサウナでは、熱せられた空気の中で過ごすスタイルがよく見られます。一方、アロマを使ったロウリュでは、サウナストーンに水をかけて発生する蒸気に加えて、香りも楽しめるのがポイントです。
ロウリュによって湿度が上がると、室温そのものが大きく変わらなくても熱を強く感じやすくなると言われています。
引用元：Furolog「ロウリュとは」
アロマロウリュとは？
アロマロウリュとは、簡単にいえばアロマを取り入れたロウリュの楽しみ方です。
そもそもロウリュとは、熱したサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させるもの。フィンランドのサウナ文化に由来するとされています。
施設によっては普通の水ではなく、香りを加えたアロマ水を使用します。「ジュワッ」という音とともに蒸気が立ち上がり、熱気と香りが室内へ広がっていくのが特徴です。
アロマサウナではどのように香りを楽しむ？
アロマサウナでは、蒸気と一緒に広がる香りを自然に感じながら過ごします。
「自分の好きなアロマオイルを持っていけばいい？」と思う人もいるでしょう。ただし、施設によってロウリュの方法や使用できる水などのルールは異なります。実際に水のみ使用可能としている施設もあるため、自己判断でアロマオイルなどをサウナストーンへかけるのは避け、施設のルールに従いましょう。
用意されたアロマロウリュがある場合は、その香りや蒸気をゆっくり楽しむのがおすすめです。
#アロマサウナ #アロマロウリュ #ロウリュ #サウナの楽しみ方 #サウナ初心者
アロマサウナで期待できること
「アロマサウナって、普通のサウナより何がいいの？」と気になる人もいるでしょう。
大きな魅力は、サウナの熱気と一緒にアロマの香りを楽しめることです。好きな香りに包まれながら過ごせるため、いつものサウナとは少し違った時間を味わえます。
ただし、香りの感じ方や好みには個人差があります。特定の効果を期待するというより、「今日はどんな香りで過ごそうかな」と、その日の気分に合わせて楽しむのがよいでしょう。
香りを楽しみながらサウナに入れる
アロマサウナでは、ロウリュによって発生した蒸気とともに広がる香りを楽しめます。
たとえば、ラベンダーやヒノキ、ペパーミントなど、使われるアロマはさまざま。「今日は爽やかな香りがいい」「落ち着いた香りを楽しみたい」など、その日の気分によって選べるのも魅力です。
アロマを取り入れることで、香りまで含めたサウナ体験を楽しめると言われています。
引用元：https://www.loylyland.com/contents/1016/
気分転換やリラックスタイムにつながる
「仕事終わりにゆっくり過ごしたい」というときにも、アロマサウナは楽しみ方のひとつになります。
ロウリューランドでは、ラベンダーはゆったり過ごしたいとき、ヒノキは森林を思わせる香りを楽しみたいときなど、気分に合わせた香りの選び方が紹介されています。
ただ、香りによって必ずリラックスできるとは限りません。自分が心地よいと感じる香りを選び、無理なく楽しむことが大切です。
引用元：https://www.loylyland.com/contents/1016/
香りによってサウナ空間の印象を変えられる
同じサウナ室でも、香りが変わると「いつもと雰囲気が違うな」と感じることがあります。
たとえば、針葉樹系なら森を思わせる雰囲気、柑橘系なら爽やかな印象など、香りによって感じ方はさまざまです。実際に個室サウナKUUでも、針葉樹を中心とした香りや、スパイシーウッド系の香りなどが用意されています。
その日の気分に合わせて香りを変えるのも、アロマサウナならではの楽しみ方と言えるでしょう。
引用元：https://www.sauna-kuu.com/characteristic/
自分好みのサウナ時間を楽しめる
「せっかくなら、自分が好きな香りで楽しみたい」という人もいるのではないでしょうか。
個室サウナやセルフロウリュが可能な環境では、施設のルールの範囲内で香りを選べる場合があります。気分に合わせて香りを選ぶことで、自分好みのサウナ時間を楽しみやすくなると言われています。
ただし、施設によってアロマの持ち込みやセルフロウリュのルールは異なるため、事前に確認しておきましょう。
引用元：https://rabisauna.com/self_aromatherapy/
#アロマサウナ #アロマロウリュ #サウナアロマ #リラックスタイム #サウナの楽しみ方
アロマサウナで人気の香りと選び方
「アロマサウナに興味はあるけれど、どの香りを選べばいいの？」と迷う人もいるでしょう。アロマにはラベンダーやユーカリ、柑橘系、ウッド系などさまざまな種類があります。
香りの感じ方には個人差があるため、効能だけで判断するのではなく、自分が心地よいと感じるものを選ぶことがポイントです。
ラベンダー｜落ち着いた香りを楽しみたい人向け
ラベンダーは、やわらかくフローラルな香りが特徴です。「サウナでゆったり過ごしたい」という人にも選びやすいでしょう。
一般的に、ラベンダーはリラックスタイムに取り入れられることが多い香りと言われています。ただし、感じ方には個人差があります。
引用元：https://www.loylyland.com/contents/1016/
ユーカリ｜すっきりとした香りが好きな人向け
ユーカリは、清涼感のあるシャープな香りが特徴。「甘い香りは少し苦手」という人でも試しやすい選択肢です。
サウナでは定番のアロマとして使用されることもあり、すっきりした香りを楽しみたいときに向いていると言われています。
引用元：https://rabisauna.com/self_aromatherapy/
ミント・ペパーミント｜清涼感を楽しみたい人向け
「もっと爽やかな香りが好き」という人なら、ミントやペパーミントも候補になります。
スーッと感じる独特の香りがあり、清涼感のある香りを楽しめるのが特徴です。ただし、香りが強いと感じる人もいるため、使用する場合は製品の用法・用量を確認しましょう。
レモン・オレンジなどの柑橘系｜爽やかな香りが好きな人向け
レモンやオレンジなどの柑橘系は、フレッシュで爽やかな香りが特徴です。
「重たい香りより、軽やかな雰囲気が好き」という人にも取り入れやすいでしょう。サウナ施設でも柑橘系のアロマが用意されているケースがあります。
引用元：https://www.loylyland.com/contents/1016/
ヒノキ・パインなどのウッド系｜森林を思わせる香りが好きな人向け
ヒノキやパインなどのウッド系は、森林を思わせる香りが魅力です。
木の香りとサウナ室の雰囲気は相性がよく、「森の中にいるような香りを楽しみたい」という人にもおすすめ。自然をイメージした空間を好む場合は、候補に入れてみてもよいでしょう。
アロマの香りは目的や好みから選ぶ
「結局どれが一番いいの？」と思うかもしれませんが、正解はひとつではありません。
ゆったりした香りならラベンダー、清涼感を求めるならユーカリやミント、爽やかさなら柑橘系、森林を思わせる雰囲気ならウッド系など、好みから選んでみましょう。
なお、施設によって使用できるアロマやロウリュのルールは異なります。持ち込みや使用の可否を確認したうえで、無理なく香りを楽しむことが大切です。
#アロマサウナ #サウナアロマ #ラベンダー #アロマロウリュ #サウナの香り
アロマサウナの楽しみ方・アロマロウリュのやり方
「アロマロウリュを自分でもやってみたいけれど、アロマオイルをそのままかけていいの？」と疑問に思う人もいるでしょう。
アロマロウリュは、香りを加えた水を使ってロウリュを楽しむ方法です。ただし、アロマの種類や希釈方法、ロウリュの可否は製品やサウナ設備によって異なります。安全に楽しむためにも、自己流ではなく指定された方法を守ることが大切です。
サウナで使用できるアロマを準備する
まずは、ロウリュへの使用が想定されたアロマを用意しましょう。
「家にあるアロマオイルでもいい？」と思うかもしれませんが、製品によって用途は異なります。ロウリュ用として販売されているか、使用方法や注意事項を確認してから使うと安心です。
引用元：https://rabisauna.com/self_aromatherapy/
アロマを適切な濃度に薄める
ロウリュ用アロマには、水などで希釈して使用するタイプがあります。
ここで注意したいのが、「水○mlに○滴」と一律に考えないこと。適切な希釈倍率や使用量は商品によって異なるため、メーカーが案内している使用方法に従いましょう。
引用元：https://www.yokujoichiba.jp/blog/?p=629
アロマ水をサウナストーンに少量ずつかける
準備したアロマ水は、ロウリュに対応したサウナストーブで使用します。
一度に大量の水をかけるのではなく、設備や製品の説明に従って扱うことが重要です。また、アロマオイルの原液をサウナストーンへ直接かけるのは避けましょう。
蒸気とともに広がる香りを楽しむ
アロマ水を使ってロウリュすると、発生した蒸気とともに香りがサウナ室へ広がります。
「いい香りだから、もっと濃くしたい」と思っても、自己判断で濃度を上げるのはおすすめできません。適切な濃度を守り、自分が心地よいと感じる範囲で楽しみましょう。
サウナ後は水風呂・外気浴で休憩する
サウナから出た後は、無理のない範囲で水風呂や外気浴を取り入れて休憩します。
サウナの入り方に絶対的な正解があるわけではありません。体調や暑さの感じ方に合わせ、こまめな水分補給も意識しながら楽しむことが大切です。
自宅サウナ・テントサウナでも施設や製品のルールを守る
自宅サウナやテントサウナでも、すべてのストーブでアロマロウリュができるとは限りません。
「自分のサウナだから自由に使える」と考えず、ストーブがロウリュに対応しているか確認しましょう。アロマの使用可否も含め、サウナ設備とアロマ製品それぞれの取扱説明書に従うことが重要です。
#アロマサウナ #アロマロウリュ #ロウリュのやり方 #サウナアロマ #サウナの楽しみ方
アロマサウナに関するよくある質問
アロマサウナを楽しむ前に、「普通のアロマオイルでもいい？」「どれくらい薄めるの？」など、気になることも多いでしょう。ここでは、初心者が疑問に感じやすいポイントをまとめました。
アロマサウナと普通のサウナは何が違う？
大きな違いは、香りも一緒に楽しめることです。アロマロウリュでは、アロマを加えた水を使い、蒸気とともに広がる香りを楽しむ方法があります。
アロマサウナにはどんな香りがある？
ラベンダーやユーカリ、ミント、柑橘系、ウッド系などがあります。施設によって用意されている香りは異なるため、好みに合わせて選んでみましょう。
引用元：https://www.loylyland.com/contents/1016/
アロマサウナでは普通のアロマオイルを使ってもいい？
「家にあるものを使いたい」と思う人もいるでしょう。ただし、すべてのアロマオイルがロウリュ用とは限りません。用途や使用方法を確認し、ロウリュへの使用が想定された製品を選ぶことが大切です。
アロマオイルをサウナストーンに直接かけてもいい？
アロマオイルの原液を直接サウナストーンへかけるのは避けましょう。ロウリュ用アロマは水で希釈して使用する製品もあります。
引用元：https://rabisauna.com/self_aromatherapy/
アロマロウリュはどれくらい薄める？
「水1Lなら何滴？」と気になりますよね。ただ、希釈倍率は製品によって異なります。一律の量で考えず、パッケージやメーカーが案内している使用方法を確認してください。
初心者にはどんな香りがおすすめ？
爽やかな香りなら柑橘系やユーカリ、落ち着いた香りが好みならラベンダー、森林を思わせる香りならヒノキなどが候補になります。香りの感じ方には個人差があるため、好みを基準に選ぶとよいでしょう。
アロマをブレンドして使ってもいい？
ブレンドを想定した製品もありますが、自由に混ぜてよいとは限りません。メーカーの使用方法を確認し、指定された範囲で楽しみましょう。
自宅サウナでもアロマを使える？
自宅サウナでも、設備によってはアロマロウリュを楽しめる場合があります。ただし、ストーブがロウリュに対応しているかを事前に確認することが重要です。
テントサウナでもアロマを使える？
テントサウナでも同様に、使用するストーブやアロマ製品の仕様を確認しましょう。「テントサウナなら何でも使える」と判断せず、メーカーの説明書に従ってください。
サウナ施設に自分のアロマを持ち込める？
施設によってルールが異なります。持ち込みやセルフロウリュ自体を認めていないケースもあるため、勝手に使用するのは避けましょう。利用前に施設へ確認しておくと安心です。
#アロマサウナ #アロマロウリュ #サウナアロマ #ロウリュ #サウナ初心者
