森のサウナとは？
森のサウナとは、森林や山間部など自然に囲まれた環境で楽しむサウナのことです。一般的な屋内サウナとは違い、木々の音や風、季節ごとの景色を身近に感じられるのが魅力。施設によっては薪ストーブやロウリュ、天然水を使った水風呂なども用意されています。
「普通のサウナとは何が違うの？」という方に向けて、特徴や楽しみ方を見ていきましょう。
森のサウナの特徴
「森の中にサウナがあるってこと？」
簡単にいえば、そのイメージに近いです。森のサウナは、自然に囲まれた場所にサウナ室やテント、バレルサウナなどを設置したスタイルが多く見られます。
たとえば松川館では、森の景色や木々の音、木の香りなどを感じられるサウナ体験が紹介されています。サウナだけでなく、周囲の自然まで含めて楽しめるところが大きな特徴と言えるでしょう。
引用元：松川館
https://ryokan-matsukawa.com/forest-sauna/
一般的なサウナとの違い
「銭湯や温浴施設のサウナとは違うの？」
大きな違いのひとつは、外気浴をする環境です。一般的なサウナは建物内に設置されていることが多い一方、森のサウナでは木々や空を眺めながら休憩できる施設があります。
また、薪ストーブやセルフロウリュを採用しているところも。四万温泉シマブルーでは、セルフロウリュや水風呂、渓谷を眺めながらの外気浴が案内されています。
引用元：四万温泉 シマブルー
https://shimablue.jp/sauna/
森のサウナでは何ができる？
森のサウナでは、「サウナ→水風呂→外気浴」という過ごし方を楽しめる施設があります。
「せっかく森まで行くなら、自然も満喫したいですよね」
施設によっては川や天然水を活用した水風呂、焚き火、星空観賞などを楽しめるケースもあります。ただし、設備や利用方法は施設ごとに異なるため、予約前に公式サイトを確認しておくと安心です。
テントサウナ・バレルサウナ・ログサウナの違い
森のサウナにはいくつかのタイプがあります。テントサウナは専用テント内をストーブで温めるタイプ。バレルサウナは樽のような丸い形をしたサウナで、木製のものが多く見られます。
一方、ログサウナは丸太や木材を使った小屋タイプです。
「どれを選べばいい？」
形だけで決めるのではなく、温度設定やロウリュの可否、水風呂、外気浴スペースなどもチェックしてみてください。森のサウナは施設によって楽しみ方がかなり変わるので、自分がどんな時間を過ごしたいかを考えて選ぶのがおすすめです。
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森のサウナならではの魅力
森のサウナの魅力は、サウナそのものだけではありません。木々に囲まれた景色や風、川のせせらぎなど、その土地ならではの自然を感じながら過ごせるところも楽しみのひとつです。
「普通のサウナと、そんなに違うの？」
そう思う方もいるでしょう。ここからは、森のサウナだからこそ味わいやすい魅力を紹介します。
自然に囲まれながらサウナを楽しめる
森のサウナでは、建物に囲まれた環境とは違い、森や渓谷などの自然を身近に感じられる施設があります。
たとえば松川館の森のサウナは、国立公園内にあり、森に包まれた環境に2棟のサウナ小屋が設けられています。
「サウナだけじゃなく、周りの景色まで楽しみたい」
そんな人にとって、自然の中で過ごす時間そのものが魅力になりそうですね。
引用元：https://ryokan-matsukawa.com/sauna/
森の風や木々を感じながら外気浴できる
サウナを出たあとの外気浴も、森のサウナならではの楽しみです。
「外の風に当たりながら休めるの？」
施設によって異なりますが、可能なところがあります。松川館では木々のざわめきや風の音を感じられる外気浴スペースが案内されています。
また、四万温泉シマブルーでは、四万川渓谷を眺められる外気浴デッキが用意されています。自然の音や景色を楽しみながら休憩できるのは、屋外型ならではと言えるでしょう。
引用元：https://ryokan-matsukawa.com/forest-sauna/
引用元：https://shimablue.jp/sauna/
薪ストーブやロウリュを楽しめる施設がある
「森のサウナなら薪ストーブも楽しめる？」
施設によって設備は異なりますが、薪を使ったサウナやロウリュを楽しめる場所もあります。
なかでもロウリュは、熱したサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させる方法です。四万温泉シマブルーではセルフロウリュが用意され、自分の好みに合わせて楽しめると紹介されています。
すべての森のサウナで薪ストーブやロウリュが利用できるわけではないため、事前に設備を確認しておきましょう。
引用元：https://shimablue.jp/sauna/
貸切・プライベート空間で過ごせる施設も多い
周囲を気にせず過ごしたい方は、貸切できるかどうかもチェックしたいポイントです。
「友人やパートナーだけで楽しみたい」という人もいますよね。
四万温泉シマブルーの森のサウナは貸切制で、カップルや友人、家族で利用できると案内されています。松川館にも貸切で利用できるプランがあります。
ただし、貸切の有無や定員、利用時間は施設ごとに違うので、予約時に確認してください。
引用元：https://shimablue.jp/sauna/
引用元：https://ryokan-matsukawa.com/day-use-sauna/
季節によって異なる自然を楽しめる
森は季節によって雰囲気が変わります。新緑が広がる時期もあれば、秋には紅葉、冬には冷たい空気の中で外気浴を楽しめる場合もあるでしょう。
松川館でも、秋や冬の冷たい季節にはポンチョを羽織って外気浴する方法が紹介されています。
「季節を変えて、また訪れてみたい」
そう感じられるのも森のサウナの面白さです。ただし、気温や積雪、天候によって利用条件が変わる可能性もあるため、訪れる前には公式サイトで最新情報を確認しておくと安心です。
引用元：https://ryokan-matsukawa.com/use-sauna/
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森のサウナの楽しみ方
森のサウナに行くなら、サウナ室だけで終わらせるのは少しもったいないかもしれません。ロウリュや水風呂はもちろん、森の中での外気浴まで含めて楽しめる施設があります。
「初めてだけど、どう過ごせばいいの？」
そんな方は、まず無理をせず、自分のペースで楽しむことを意識してみましょう。
サウナでじっくり体を温める
まずはサウナ室に入り、ゆっくり過ごします。
「何分くらい入ればいい？」
時間や温度にこだわりすぎる必要はありません。施設によってサウナ室の温度や設備は違うため、暑いと感じたら無理をせず退出しましょう。
松川館の森のサウナでも、温度の異なる2種類のサウナが用意されています。利用前後には水分補給も忘れないようにしてください。
引用元：https://ryokan-matsukawa.com/sauna/
ロウリュで蒸気や香りを楽しむ
ロウリュを楽しめる森のサウナもあります。
「ロウリュって何をするの？」
熱したサウナストーンに水をかけ、蒸気を発生させる方法です。四万温泉シマブルーではセルフロウリュが用意され、好みに合わせて温度や湿度を楽しめると案内されています。
松川館には香りや蒸気を楽しめるサウナもあります。なお、ロウリュの方法は施設ごとに異なるので、現地のルールに従いましょう。
引用元：https://shimablue.jp/sauna/
引用元：https://ryokan-matsukawa.com/forest-sauna/
水風呂やシャワーでクールダウンする
サウナから出たあとは、水風呂やシャワーでクールダウンする楽しみ方があります。
「森のサウナにも水風呂はあるの？」
すべてではありませんが、水風呂を備えた施設があります。四万温泉シマブルーには露天風呂タイプの水風呂、Morineal Villageには森の中で利用できるシャワーが設けられています。
冷たさが苦手な場合は無理をせず、自分に合った方法で休憩してください。
引用元：https://shimablue.jp/sauna/
引用元：https://www.morineal.com/sauna
森を眺めながら外気浴する
森のサウナならではの時間といえば、やはり自然の中での外気浴でしょう。
「サウナ後に森で休憩するだけでも気持ちよさそう」
四万温泉シマブルーでは四万川渓谷を眺められる外気浴デッキがあり、松川館では森の空気や鳥の声、風の音などを感じながら過ごせると紹介されています。
木々の景色を眺めたり、風を感じたりしながら、ゆっくり休憩してみてください。
引用元：https://shimablue.jp/sauna/
引用元：https://ryokan-matsukawa.com/forest-sauna/
キャンプやグランピングと一緒に楽しむ
「せっかく自然の中まで行くなら、宿泊も楽しみたい」
そんな過ごし方ができる施設もあります。四万温泉シマブルーは温泉グランピング施設内に森のサウナがあり、宿泊と組み合わせて利用できます。
また、Morineal Villageではプライベート性の高いエリアに宿泊設備やサウナなどが設けられています。サウナだけで帰るのではなく、自然の中でゆっくり滞在するのも選択肢のひとつでしょう。
引用元：https://shimablue.jp/sauna/
引用元：https://www.morineal.com/
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全国で楽しめるおすすめの森のサウナ
「森のサウナって、実際にはどこにあるの？」
全国には、森や渓谷などの自然を生かしたサウナ施設があります。バレルサウナや薪ストーブ、セルフロウリュなど、施設によって楽しみ方はさまざまです。ここでは、各施設の公式情報をもとに紹介します。
Forest resort 森のサウナ｜大阪府
大阪府箕面森町にある屋外型の森のサウナです。
「大阪でも自然の中でサウナを楽しめるの？」
Forest resortでは、箕面の森林に囲まれた環境に本格的なバレル型サウナが3棟設置されています。基本的に事前予約制で、営業日は土日・連休と案内されているため、訪れる前に確認しておきましょう。
引用元：https://www.forest-resort.jp/dogrun
四万温泉 シマブルー 森のサウナ｜群馬県
四万温泉シマブルーには、貸切で利用できる森のサウナがあります。
セルフロウリュに加えて露天風呂タイプの水風呂が用意され、外気浴デッキからは四万川渓谷の楓仙峡を眺められると紹介されています。
「人目を気にせず楽しみたい」という方にも検討しやすい施設でしょう。
引用元：https://shimablue.jp/sauna/
松川館 森のサウナ｜長野県
松川館の森のサウナは、国立公園の森に佇むサウナです。
木の香りや水風呂、焚き火の灯りに包まれながら外気浴を楽しめると案内されています。森の静けさや自然そのものを味わいたい方はチェックしてみてはいかがでしょうか。
引用元：https://ryokan-matsukawa.com/
リゾナーレ八ヶ岳 森のサウナ｜山梨県
リゾナーレ八ヶ岳では、森の中で風や木々の揺らめきを感じながらサウナを楽しめると紹介されています。
「貸切じゃないと利用できないの？」
公式サイトではプライベートサウナとパブリックサウナの2種類が案内されています。利用条件や開催日は変わる可能性があるため、予約前に最新情報を確認してください。
引用元：https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/risonareyatsugatake/activities/14052/
水沼ヴィレッジ 森サウナ｜群馬県
水沼ヴィレッジの森サウナでは、ログサウナやバレルサウナが用意されています。
薪ストーブやセルフロウリュに加え、天然地下水を使用した掛け流しの水風呂、自然の中での外気浴が紹介されているのも特徴です。
「いろいろなサウナを体験したい」という方にも選択肢になるでしょう。
引用元：https://mizunuma-village.jp/sauna/
森の巣箱 森のサウナ｜沖縄県
沖縄県今帰仁村のやんばるの森にある貸切サウナです。
公式サイトでは1枠1組の貸切制となっており、木々に囲まれた環境でサウナを楽しめます。また、水風呂は13℃に設定されていると案内されています。
引用元：https://www.sauna.morinos.okinawa/
上小川レジャーペンション 森のSAUNA｜茨城県
上小川レジャーペンションでは、ヒノキの香りとロウリュを楽しめる薪ストーブ式の「森のSAUNA」が用意されています。
1日2組限定の貸切制で、最大6名まで利用可能です。水着やタオル、飲み物など必要な持ち物があるため、事前に確認しておくと安心でしょう。
引用元：https://www.kamiogawa.net/facility/sauna/
軽井沢 森のサウナ｜長野県
軽井沢 森のサウナは、軽井沢ノームの森の敷地内でテントサウナを楽しめる施設として営業していました。
しかし、軽井沢ノームの森の公式サイトでは、2026年3月末をもって閉館すると案内されています。そのため、現在利用できる施設として紹介する場合には注意が必要です。
軽井沢エリアで森のサウナを探している場合は、営業中の別施設を検討するとよいでしょう。
引用元：https://nome-karuizawa.jp/
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森のサウナを利用するときのポイント・注意点
森のサウナは自然の中で楽しめる一方、一般的な温浴施設とは利用方法が異なる場合があります。
「水着は必要？」「雨の日でも利用できるの？」
初めてだと気になることも多いですよね。当日慌てないためにも、予約方法や持ち物、施設のルールを事前に確認しておきましょう。
予約が必要か事前に確認する
森のサウナには、事前予約が必要な施設があります。
たとえばForest resortは基本事前予約、松川館の日帰りサウナも事前予約が必要と案内されています。
「当日に行っても大丈夫だろう」と考えず、利用したい日時が決まったら公式サイトを確認しておくと安心です。
引用元：https://www.forest-resort.jp/dogrun
引用元：https://ryokan-matsukawa.com/journal/sauna-mochimono-mizugi/
水着やタオルなど必要な持ち物を確認する
「サウナだからタオルだけでいい？」
そうとは限りません。上小川レジャーペンションの森のSAUNAでは、水着または濡れてもいい服装、タオル、羽織もの、飲み物などが必要と案内されています。
一方、松川館では水着やポンチョ、タオルをレンタルできます。施設によって違いがあるので、持ち物は前日までに確認しましょう。
引用元：https://www.kamiogawa.net/facility/sauna/
引用元：https://ryokan-matsukawa.com/journal/sauna-mochimono-mizugi/
サウナ・水風呂・外気浴を無理なく楽しむ
森のサウナでは、サウナ、水風呂、外気浴という流れを楽しめる施設があります。
ただ、「何分入らなければいけない」と時間にこだわる必要はありません。熱さや冷たさの感じ方には個人差があるため、体調に合わせて無理をしないことが大切です。
水分もこまめに取りながら、自分のペースで楽しんでください。
夏は虫対策・冬は防寒対策をする
森の中は屋内施設と環境が違います。
夏場は虫がいることを想定し、施設のルールに沿って虫対策を考えておくとよいでしょう。冬の外気浴では体が冷えやすいため、ポンチョなどの羽織ものがあると便利です。
「自然の中だからこそ、季節に合わせた準備が必要」ということですね。
天候による営業変更や中止に注意する
屋外型の森のサウナは、天候の影響を受ける場合があります。
Forest resortでは、前日の大雨や積雪などによって当日または翌日が臨時休業になる場合があると案内されています。
雨や雪の予報が出ている日は、出発前に公式サイトや施設からのお知らせを確認しましょう。
引用元：https://www.forest-resort.jp/dogrun
施設ごとの利用ルールを確認する
最後に忘れたくないのが施設ごとのルールです。
たとえば上小川レジャーペンションでは、サウナスペース以外での羽織もの着用、禁煙、利用者自身による薪の追加禁止などが定められています。
「別のサウナでは大丈夫だったから」と自己判断せず、その施設の案内に従って利用することが大切です。
引用元：https://www.kamiogawa.net/facility/sauna/
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