サウナーとは？意味と定義
サウナブームの広がりとともに、「サウナー」という言葉を耳にする機会が増えました。
でも実際のところ、「サウナ好きと何が違うの？」と疑問に思う人も多いはずです。ここでは、サウナーの意味や定義を自然な会話の流れで整理していきます。
サウナーの意味は「サウナを愛する人」
「サウナーって結局どういう人？」
「簡単に言うと、サウナを日常的に楽しむ愛好家のことだね」
一般的にサウナーとは、サウナを定期的に利用し、入浴方法や施設選びまで含めて楽しむ人を指す言葉と言われています。単に一度入ったことがある人ではなく、サウナ→水風呂→外気浴といった流れを意識しながら体験を深めていく人がサウナーと呼ばれるケースが多いようです。
引用元：https://www.weblio.jp/content/サウナー
また、日本ではサウナ文化の広がりとともに、サウナーという呼び方が定着したとも言われています。グッズを持参したり、複数の施設を巡ったりする人も含まれることが多く、ライフスタイルの一部としてサウナを楽しむ人というニュアンスで使われることもあります。
引用元：https://samurai-sauna-magazine.com/ja/guides/sauna-community-culture
サウナ好きとの違い
「じゃあサウナ好きとは違うの？」
「そこはちょっとニュアンスが違うかも」
サウナ好きは単純にサウナが好きな人を指すことが多い一方、サウナーは入り方や“ととのい”体験を重視する傾向があると言われています。例えば、温度や水風呂の冷たさにこだわったり、外気浴スペースを重視したりするのもサウナーらしい特徴です。
つまり、サウナーは「サウナを深く楽しむ人」、サウナ好きは「サウナが好きな人」という違いで使い分けられる場合が多いようです。
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サウナーの特徴・あるある
サウナーと呼ばれる人には、いくつか共通した行動やこだわりがあると言われています。
「サウナ好きと何が違うの？」と聞かれることもありますが、実際には入り方や楽しみ方に特徴が出やすいようです。ここでは、サウナーに多い“あるある”を見ていきましょう。
温冷交代浴の流れを大切にする
「サウナーって長く入る人？」
「いや、むしろ流れを重視する人が多いかも」
サウナーの特徴としてよく挙げられるのが、サウナ・水風呂・外気浴の順番を意識する点です。いわゆる温冷交代浴を繰り返し、“ととのい”の感覚を楽しむスタイルが一般的と言われています。時間よりもコンディションを重視し、「今日は水風呂が冷たいな」とか「外気浴が気持ちいい」といった体感を大切にする傾向もあるようです。
引用元：https://samurai-sauna-magazine.com/ja/guides/sauna-community-culture
サウナグッズにこだわりがある
「サウナハットかぶってる人ってサウナー？」
「そういう人は多いかもね」
サウナーはサウナハットやマット、専用タオルなどを持参することが多いとも言われています。施設の備品だけでなく、自分に合った環境を整えることで快適に過ごそうとするのが理由の一つです。特に温度や肌触りに敏感になる人も多く、マイアイテムを使うことで集中しやすくなるという声も見られます。
引用元：https://diamond.jp/articles/-/291015
サウナ施設巡りを楽しむ
「同じサウナに通うの？」
「いや、いろいろ巡る人も多いよ」
サウナーは施設ごとの違いを楽しむ傾向があるとも言われています。ドライサウナ、ロウリュ、水風呂の温度、外気浴スペースなど、細かなポイントを比較するのが楽しいという人も少なくありません。いわゆる“サ活”として記録を残したり、SNSで感想を共有したりするのもサウナーらしい行動とされています。
引用元：https://private-sauna.co.jp/know-what-saunner/
こうした特徴から、サウナーは単にサウナが好きな人というより、体験そのものを深く味わう人を指す言葉として使われるケースが多いようです。
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サウナーになる方法（初心者向け）
「サウナーってどうやったらなれるの？」
こう疑問に思う人は少なくありません。実は特別な資格があるわけではなく、サウナの楽しみ方を知って継続的に通うことで自然とサウナーと呼ばれるようになると言われています。ここでは初心者でも無理なく始められる方法を紹介します。
まずは基本の入り方を体験してみる
「いきなり長く入らないとダメ？」
「いや、無理する必要はないよ」
初心者がサウナーを目指す場合、まずはサウナ→水風呂→外気浴の流れを体験するのが一般的と言われています。時間にこだわるよりも、「暑いと感じたら出る」「冷えすぎる前に上がる」といった感覚重視の入り方がすすめられることが多いようです。これを数回繰り返すことで、徐々にサウナの楽しみ方が分かってくると紹介されています。
引用元：https://samurai-sauna-magazine.com/ja/guides/sauna-community-culture
無理のない頻度でサウナに通う
「週に何回くらい行けばサウナー？」
「回数より続けることが大事かも」
サウナーは定期的にサウナを楽しむ人を指すケースが多いとも言われています。ただし、頻度に決まりはなく、週1回でも月数回でも問題ないとされています。自分のペースで続けることで、温度の違いや水風呂の感覚に慣れていき、自然とサウナの魅力を感じやすくなるようです。
引用元：https://www.weblio.jp/content/サウナー
自分に合うサウナを見つける
「どこのサウナでも同じ？」
「実はかなり違うんだよね」
サウナにはドライサウナ、ミストサウナ、ロウリュ付きなどさまざまな種類があります。サウナーと呼ばれる人は、自分に合う温度や湿度、外気浴スペースを見つける傾向があると言われています。施設ごとの違いを楽しみながら巡る“サ活”を続けることで、よりサウナを深く楽しめるようになるとも紹介されています。
引用元：https://private-sauna.co.jp/know-what-saunner/
こうして基本の入り方を覚え、無理なく通い、自分に合う施設を見つけていく。この流れを続けることで、自然とサウナーと呼ばれるスタイルに近づいていくと言われています。
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サウナーが知っておきたい用語
サウナー同士の会話を聞いていると、「ととのう」「外気浴」「あまみ」など、独特の言葉が出てくることがあります。初めて聞くと少し戸惑いますが、基本的な用語を知っておくとサウナの楽しみ方が理解しやすくなると言われています。ここでは、サウナーがよく使う代表的な言葉を紹介します。
「ととのう」「外気浴」など基本用語
「ととのうって何？」
「サウナ後にリラックスした状態のことだね」
「ととのう」は、サウナ・水風呂・休憩を繰り返した後に感じる心地よい状態を指す言葉として広く使われていると言われています。また「外気浴」は、サウナ後に外の空気で休憩することを意味し、サウナーにとって重要な時間とされています。さらに「サ活」はサウナ活動の略語で、サウナに通った記録や体験そのものを指すケースもあるようです。
引用元：https://private-sauna.co.jp/sauna-terms/
「あまみ」「ロウリュ」などサウナー用語
「あと、“あまみ”って何？」
「肌が赤くなる現象のことらしいよ」
「あまみ」はサウナ後に体表に現れる赤いまだら模様のことで、血流変化によるものと言われています。また「ロウリュ」はサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させる入浴方法を指す言葉として知られています。熱波を送るサービスは「アウフグース」と呼ばれることもあり、これらの用語はサウナーの会話で頻繁に使われる傾向があります。
引用元：https://samurai-sauna-magazine.com/ja/guides/sauna-terms
こうした用語を理解しておくと、「今日は外気浴が気持ちよかった」「ロウリュが強めだった」といった感想もイメージしやすくなります。サウナー文化を楽しむうえで、基本用語を知っておくと会話にも入りやすくなると言われています。
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サウナーが増えた理由とサウナブーム
ここ数年、「サウナー」という言葉を見かける機会が一気に増えました。
「なんで急にサウナ人気が出たの？」と疑問に思う人もいるかもしれません。実際には、いくつかの要因が重なってサウナブームにつながったと言われています。ここでは、サウナーが増えた背景を整理します。
SNSやメディアの影響でサウナ文化が広がった
「前はこんなに話題じゃなかったよね？」
「SNSの影響が大きいみたい」
サウナ人気の背景として、SNSでの体験共有が広がったことが挙げられると言われています。「ととのった」といった投稿や、サウナ施設のレビューが拡散されたことで、サウナに興味を持つ人が増えたと紹介されています。また、サウナをテーマにした番組や書籍の影響もあり、サウナ文化が一般層にも広がったとされています。
引用元：https://samurai-sauna-magazine.com/ja/guides/sauna-community-culture
サウナ施設の進化で初心者が入りやすくなった
「昔のサウナってちょっと入りにくかったよね」
「最近はかなり変わったよ」
近年は外気浴スペースの充実や、セルフロウリュ対応など、体験型のサウナ施設が増えていると言われています。清潔感のある施設や、初心者向けの説明を用意する店舗も増えたことで、初めてでも利用しやすい環境になったと紹介されています。こうした変化がサウナー人口の増加につながったとも言われています。
引用元：https://diamond.jp/articles/-/291015
さらに、健康志向の高まりやリラックス需要の増加も、サウナブームを後押しした要因として挙げられることがあります。短時間で気分転換できる点や、習慣化しやすい点が注目されたことで、サウナを日常的に楽しむ人が増えたとも説明されています。
引用元：https://private-sauna.co.jp/know-what-saunner/
こうしたSNS拡散、施設の進化、ライフスタイルの変化が重なり、現在のサウナー増加につながっていると言われています。
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