そもそも「サウナ用語」ってなぜ覚えると得するの？
サウナに通い始めると、周りの会話がなんだか別の言語に聞こえることってありませんか？「今日のロウリュ最高だったね」「あまみ出た？」「ととのったー！」……初心者のうちは、正直ついていくのがやっとだったりします。
でも、サウナ用語を知っておくことって、単純に「会話できる」以上のメリットがあると言われています。施設のルールやマナーを自然と理解できるようになったり、自分のサウナ体験をより深く楽しめるようになったりする、という声が多いんです。
サウナーとの会話がスムーズになる
サウナ好きが集まる場所では、独自のスラングや専門用語が当たり前のように飛び交っています。「サ活してる？」「産湯どこ？」なんて聞かれたとき、意味がわかれば自然と返せるし、会話が弾む。逆に知らないままだと、なんとなく居心地が悪くなってしまうことも。
サウナ用語を知っておくことで、サウナの奥深さをより感じられるようになったり、愛好家同士の情報交換もスムーズになると言われています。
コミュニティへの入口として、用語を知ることはかなり有効な手段のひとつと言えそうです。
引用元：https://onsen.nifty.com/onsen-matome/240219143795/
施設のルールやマナーが自然と身につく
「黙浴」「かけ湯」「ドラクエ」——これ、全部マナーに関わるサウナ用語なんです。意味を知っていると、施設内での立ち振る舞いがスムーズになって、他のお客さんへの配慮も自然にできるようになります。
サウナ用語を知らなくてもサウナ自体は楽しめますが、知っていたらより楽しいサウナライフが送れると言われています。特に初心者の方は、まず基本的な用語を押さえておくだけで、施設での振る舞いにずいぶん余裕が生まれてくるはずです。
引用元：https://magmasauna.jp/column/knowledge/words/
知識は自信になります。「なんとなくサウナに行く人」から「サウナを楽しんでいる人」へ。用語を知ることは、その一歩目になるかもしれません。
#サウナ用語
#サウナ初心者
#ととのう
#サ活
#サウナマナー
まず押さえたいサウナ基本用語【入門編】
「サウナって結局、熱い部屋に入るだけでしょ？」——そう思っていた人ほど、実際に通い始めると用語の多さに驚くことが多いようです。まずは難しいものを覚えようとするより、基本の言葉からひとつずつ理解していくのがおすすめです。
サウナー・サ活・外気浴とは
「サウナー」とは、サウナ愛好家の総称のことです。日常的にサウナを楽しみ、ライフスタイルの中にサウナを取り込んでいる人たちを指すと言われています。最近はSNSでも頻繁に使われるようになってきたので、耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。
「サ活」は「サウナ活動」の略語で、広義ではサウナを利用する行為を指し、狭義ではサウナ・水風呂・外気浴という一連の温冷交代浴をする行為、または定期的にサウナを利用する習慣を指すと言われています。
そして「外気浴」は、サウナと水風呂のあとに屋外の空気に触れながら休憩すること。サウナ→水風呂後に外の空気に触れながら休憩するこの時間こそ、「ととのい」が最も起こりやすい瞬間だと言われています。この3つがサウナの基本サイクルを構成するキーワードです。
引用元：https://aminaflyers.amina-co.jp/list/detail/1344
引用元：https://totonoisauna.com/saunaglossary/
「ととのう」の本当の意味と感覚
サウナ用語のなかでも、もっとも有名なのがこの「ととのう」という言葉ではないでしょうか。2021年の「新語・流行語大賞」にノミネートされたサウナ用語で、サウナブームの火付け役とも言われています。
「ととのう」とは、サウナ・水風呂・外気浴などの休憩というプロセスがもたらす恍惚感や多幸感のことを指すと言われています。急激な環境変化で交感神経優位となった身体が休憩によって副交感神経優位に切り替わる一方、血中にはアドレナリンが残っているため頭は冴えている——そんな両者が混在することで起こる現象だと考えられています。
なんとも不思議な感覚ですが、一度体験するとその虜になる人が続出するのも納得かもしれません。「言葉で説明しづらいけど、確かに気持ちいい」というのが多くのサウナーの共通認識のようです。
引用元：https://blog.saunaparadise.jp/column-31/
#サウナ用語入門
#サウナー
#サ活
#外気浴
#ととのう
体験・感覚系のサウナ用語【中級編】
基本用語を覚えたら、次は「体験・感覚系」の用語に踏み込んでみましょう。これを知っているかどうかで、サウナ仲間との会話がぐっと盛り上がります。最初は「なにそれ？」と思うような言葉ばかりですが、意味を知ると思わず使いたくなるものが多いんです。
あまみ・羽衣・サウナトランスを解説
「あまみ」とは、サウナと水風呂を繰り返したあとに皮膚に現れる赤いまだら模様のこと。腕や脚などにキリン柄のような斑点が浮かび上がる現象で、「温熱性紅斑（おんねつせいこうはん）」という生理現象だと言われています。血行が良くなった証拠とも言われており、あまみが出ても特に害はなく、しばらく時間が経てば自然に消えていくとのことです。
「羽衣」は、水風呂に入ってしばらくすると冷たさを感じにくくなる現象のこと。サウナ後に水風呂に入って少し時間が経つと冷たさを感じなくなることから、肌の表面にできていると考えられている薄い膜のことを指すと言われています。羽衣をまとっている様子になぞらえた表現です。
そして「サウナトランス」は、サウナ室と水風呂・休憩を繰り返すことで得られる多幸感やふわふわとした感覚のこと。頭がスッキリ冴えて身体が宙に浮くようなあの感覚を、まるでトランス状態に入ったかのようだと表現したのが始まりだと言われています。「サウナハイ」と同じ意味で使われることも多いですね。
引用元：https://private-sauna.co.jp/know-what-saunner/
引用元：https://onsen.nifty.com/onsen-matome/240219143795/
ドラクエ・産湯など面白スラングの語源
サウナ用語には、思わず笑ってしまうようなネーミングのものも存在します。「ドラクエ」はそのひとつ。水風呂の後に体が赤くまだら模様になった状態が、ドラゴンクエストのスライムみたいだ、という見立てからきていると言われています……というのは冗談で、実際はサウナ・水風呂・休憩の導線を複数回まわることを、RPGのフィールド移動に例えたスラングだという説が有力です。
「産湯」は本来、生まれたての赤ちゃんが初めてつかるお湯のことですが、サウナ界隈では初めてサウナに目覚めた施設、または初めて「ととのい」を体験した施設のことを指すと言われています。「あなたの産湯はどこですか？」なんて聞かれたら、初めて感動したサウナの名前を答えるのが正解です。
引用元：https://yogan-sauna-fukuoka-tenjin.jp/sauna-dictionary/
#あまみ
#羽衣
#サウナトランス
#産湯
#サウナスラング
入浴法・設備に関するサウナ専門用語【本格編】
サウナに慣れてくると、施設のスタッフや常連さんが使う「専門用語」が気になってきませんか。ロウリュ、アウフグース、ヴィヒタ……どれも聞いたことはあるけど、正確な意味はよくわからない、という方も多いはずです。ここでは入浴法や設備に関わる用語を、しっかり整理していきます。
ロウリュとアウフグースの違いを整理
この2つ、混同している人がかなり多い印象です。でも実は、意味がしっかり異なります。
「ロウリュ」とはサウナストーンに水をかけて蒸気の熱で温まる入浴法のことを指します。そのロウリュによって発生した蒸気を、タオルなどで扇いで入浴者に熱風を送るパフォーマンスが「アウフグース」と言われています。アウフグースを行う人のことを「アウフギーサー」または「熱波師」と呼び、熱々の蒸気を浴びせることで入浴者の体感温度を上げ、より発汗を促すことができると言われています。
つまり「ロウリュ＝蒸気を出す行為」、「アウフグース＝その蒸気を扇いで届けるパフォーマンス」というイメージで覚えると整理しやすいですよ。
日本ではアウフグースのことを「ロウリュ」と呼ぶケースが多いと言われていますが、厳密にはタオルなどであおぐ行為はアウフグースというのが正確な表現です。
引用元：https://yogan-sauna-fukuoka-tenjin.jp/sauna-dictionary/
引用元：https://saunatime.jp/sauna-wiki/
ヴィヒタ・ウィスキング・グルシンとは
「ヴィヒタ」は白樺などの枝を束ねたもので、フィンランドのサウナ文化において古くから使われてきた道具です。サウナ室内でウィスクと呼ばれる植物の束を使って体を軽く叩いたり押し当てたりしてマッサージする施術を「ウィスキング」と言い、使われる代表的な植物は白樺・ユーカリ・オークなどだと言われています。日本では白樺の枝を束ねたものを「ヴィヒタ」、その施術を「ウィスキング」と呼ぶことが多いようです。
そして「グルシン」は、水風呂の温度が一桁台（9℃以下）の状態を指すサウナ用語です。水温が一桁台の水風呂は刺激が強く、中級者以上向けとされており、短時間利用が基本だと言われています。平均的な水風呂の水温が17〜18℃前後と言われているなかで、グルシンはかなりハードルが高め。上級者サウナーの間では一種のステータスのように語られることもあります。
引用元：https://yogan-sauna-fukuoka-tenjin.jp/sauna-dictionary/
引用元：https://totonoisauna.com/saunaglossary/
#ロウリュ
#アウフグース
#ヴィヒタ
#ウィスキング
#グルシン
知らないと恥をかく？サウナのマナー用語集
サウナは「黙って入るだけ」と思っていると、意外なところで周囲に迷惑をかけてしまうことがあります。マナーに関わる用語を知っておくことは、自分が気持ちよく過ごすためだけでなく、他のお客さんへの配慮にも直結するんです。知っておいて損はない、むしろ知らないとちょっと恥ずかしいかもしれない用語を確認していきましょう。
「かけ湯」「黙浴」などエチケット用語
「かけ湯」は、水風呂や浴槽に入る前に体の汗や汚れを流す行為のこと。水風呂に入る前に汗を流すために身体に水をかけるこの行為は、マナーとして必須だと言われています。サウナでたっぷり汗をかいたあとはとくに忘れがちですが、周りの人への基本的な配慮として意識しておきたいところです。
「黙浴（もくよく）」は、サウナ室内で会話を控えて静かに入浴すること。特にサウナ室では重要視されるエチケットだと言われています。コロナ禍をきっかけに広まった言葉ですが、現在もサウナ施設の多くでこの文化が根付いているようです。友人と一緒に来ていても、サウナ室の中では静かに過ごすのが暗黙のルールとされているケースが多いですね。
引用元：https://totonoisauna.com/saunaglossary/
サウナ初心者が避けるべきNG行動
マナー用語の中でも、とくに覚えておきたいのが「NG行動」にまつわる言葉です。
「サウナ汚し」とも言えるような行為として、サウナ室で汗をかいたあとにかけ湯やかけ水などで汗を流さずそのまま水風呂に入る行為は、絶対にしてはならないとされています。これはサウナ施設でもっとも嫌われるNG行動のひとつとして、サウナーの間では広く認識されているようです。
また、「場所取り」もマナー違反として知られています。混雑しているサウナ室でタオルや荷物を広げて複数の座席をキープする行為は、他のお客さんへの迷惑になると言われています。施設によってはルールとして明示しているところも少なくありません。
サウナ用語を知ることで施設の違いがわかり、会話に混ざれて、マナーを守れるようになると言われています。用語ひとつひとつの背景を知ることが、結果的に居心地のいいサウナ体験につながっていくのかもしれません。
引用元：https://saunatime.jp/sauna-wiki/
引用元：https://sauna-sozai.com/sauna_word/
#サウナマナー
#黙浴
#かけ湯
#サウナ初心者
#サウナエチケット
