個室サウナ（東京）とは？大衆サウナとの違いをざっくり解説
東京でいま急速に広まっている「個室サウナ」。普通のサウナとは何が違うの？と疑問に思っている人も多いはずです。ひと言でいうと、完全な貸し切り空間でサウナを楽しめる施設のことを指します。
プライベートサウナで何が変わる？
一般的な大衆サウナは、不特定多数の利用者と同じ空間でサウナに入るスタイルです。混雑時は順番待ちが発生したり、周囲に気を遣いながら過ごすことも少なくありません。
一方、個室サウナは1組（1名〜複数名）で空間を独占できるため、他の人と空間を共有せずに済むと言われています。誰にも邪魔されないプライベートな時間を過ごしたい方に、特に支持されているスタイルです。
引用元：https://www.prussauna.com/post/private-sauna-tokyo
温度・音楽・照明を自分好みにカスタマイズできる理由
個室サウナの大きな魅力のひとつが、自分好みの環境設定ができる点です。施設によってはサウナ室の温度調整はもちろん、室内BGMや照明の明るさまで変更できるところもあると言われています。
「熱めでガッツリ汗をかきたい日もあれば、ぬるめでゆっくりととのいたい日もある」——そんなわがままなニーズに、個室サウナはしっかり応えてくれます。
衛生面・プライバシーのメリット
衛生面を気にする方にとっても、個室サウナは安心感が高いと言われています。1組の利用ごとに清掃・換気が実施されている施設がほとんどで、清潔な状態で利用できる点が評価されています。
また、カップルや友人同士での利用なら、写真を撮ったり会話を楽しんだりと、大衆サウナではできない使い方ができるのも嬉しいポイントではないでしょうか。
引用元：https://www.prussauna.com/post/private-sauna-tokyo
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個室サウナ 東京｜エリア別おすすめ施設15選【料金・特徴まとめ】
東京の個室サウナは、エリアによって雰囲気も料金感もかなり違います。「とにかく都心で使いたい」「仕事帰りにサッと立ち寄りたい」など、目的に合わせて選ぶのが正直なところ、いちばん賢いやり方です。
都心・副都心エリア（赤坂・麻布・渋谷など）
アクセスの良さと洗練された内装が揃うエリアです。赤坂のアカサカサウナは2名利用で90分6,000円〜と比較的リーズナブルで、アメニティ・タオル類が無料貸し出しのため手ぶらでも訪れやすいと言われています。外苑前のSwayは90分9,000円〜とやや高めですが、チェックアウト後にクラフトビールや発酵飲料が楽しめるラウンジが併設されており、ととのった後の時間まで丁寧に設計されているのが特徴です。
麻布十番エリアには会員制の高級施設も点在しており、非日常感を求めるなら足を運ぶ価値があると言われています。
引用元：https://www.viewtabi.jp/tips/24102201
城東エリア（両国・蔵前・浅草など）
下町の空気感が残る城東エリアも、個室サウナの激戦区になりつつあります。両国のSAUNA霧宙は、サウナ室内に水風呂が配置された新感覚のレイアウトが体験できると言われており、70分8,000円〜（会員価格）で利用可能です。
蔵前のSAUNA&coは、宿泊・カフェ・ワークスペースを併設した”ライフスタイル型”を掲げており、サウナをただ入るだけでなく、一日を通してゆったり過ごしたい人に向いていると言われています。
引用元：https://chillplus.jp/special-contents/private-sauna-tokyo
城南・城西エリア（品川・田町・中目黒など）
田町のALWAYS SAUNA芝浦はJR田町駅から近く、仕事帰りにも使いやすいと評判の施設です。中目黒のSAUNA汽汽はフロアごとに異なる体験が楽しめるユニークな構成になっていると言われています。このエリアは利便性と独自性を両立した施設が多く、「毎週通えるホームサウナ」として固定ファンを持つ施設が揃っているのも特徴です。
引用元：https://chillplus.jp/special-contents/private-sauna-tokyo
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用途別おすすめ個室サウナ 東京【ひとり・カップル・深夜OK】
個室サウナといっても、誰と・どんな目的で使うかによって、選ぶべき施設はけっこう変わってきます。「ひとりで静かにととのいたい」「パートナーと一緒に入りたい」「仕事終わりの深夜に使いたい」——それぞれのニーズに合った施設を把握しておくと、当日の選択がグッとラクになりますよ。
ひとりでゆっくりととのいたい人向け
ひとり利用の場合、広すぎる空間より、こぢんまりしていて集中できる個室が向いていると言われています。温度・照明・BGMを自分だけの好みで設定できるため、誰にも気を遣わずに「無」になれる時間が作れます。
料金面では、ひとり利用だと割高に感じることもありますが、都内には3,000円以下で利用できるコスパ重視の施設も存在すると言われています。まずは短時間プランから試してみるのがおすすめです。
引用元：https://kimoty.com/contents/sisu/kanto/tokyo/koshitu_ryoukin/
カップル・男女で一緒に入りたい人向け
通常のサウナ施設は男女別が基本のため、カップルや夫婦が一緒にサウナを楽しむ機会はなかなかありません。ただ、東京の個室サウナでは男女一緒に利用できる施設が増えており、水着着用のうえで入室できるところが多いと言われています。
水着はレンタルできる施設がほとんどのため、手ぶらで気軽に訪れやすいのも嬉しいポイントです。施設によっては写真映えするデザイン性の高い個室も用意されており、サウナデートとして人気が高まっていると言われています。
引用元：https://tokyo1010.jp/tokyo-private-sauna-couple/
深夜・24時間利用できる施設まとめ
「仕事が終わった後、夜遅くにととのいたい」という需要に応える24時間営業の個室サウナも、東京都内にはいくつか存在します。たとえば麻布十番エリアの一部施設や、秋葉原エリアの施設では24時間いつでも利用できると言われており、深夜帯でも予約が取れる点が支持されているようです。
無人受付システムを導入している施設も多く、スタッフとの対面なしでスムーズに入室できる仕組みが整っているのも、深夜利用者にとっての魅力のひとつです。
引用元：https://www.supersento.com/kanto/tokyo/1_kashikiri_sauna.html
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東京の個室サウナを選ぶときのチェックポイント5つ
いざ予約しようとすると、施設の数が多すぎて迷ってしまう——東京の個室サウナあるあるです。後悔しない選び方をするために、事前に確認しておきたいポイントを5つまとめました。
①完全貸切かどうかを必ず確認する
「個室サウナ」と名乗っていても、時間帯によっては他の利用者と空間を共有するケースがあると言われています。完全な貸し切りが保証されているかどうか、予約前に施設の公式サイトや口コミで確認しておくのが無難です。特にカップルや友人同士での利用なら、この点は絶対に外せないチェック項目と言えるでしょう。
引用元：https://www.prussauna.com/post/private-sauna-tokyo
②サウナの種類と温度設定に対応しているか
ドライサウナ・ミストサウナ・ロウリュ対応など、施設によって設備の内容はかなり異なります。「とにかく熱くしたい」派なのか「じんわり蒸されたい」派なのかで、向いているサウナタイプも変わってくるはずです。温度をパネルで自由調整できる施設もあれば、固定温度のみの施設もあると言われているので、自分の好みと照らし合わせて選ぶのが賢明です。
引用元：https://kudochi-sauna.com/
③料金の相場感をつかんでおく
東京の個室サウナは、2名利用で90分6,000円〜10,000円前後が一般的な価格帯と言われています。ラグジュアリー系になると2名で20,000円を超える施設も存在します。一方、都内には3,000円以下で利用できるコスパ重視の施設もあると言われており、用途や予算に応じて使い分けるのがおすすめです。
引用元：https://kimoty.com/contents/sisu/kanto/tokyo/koshitu_ryoukin/
④アメニティの充実度と手ぶらで行けるか
シャンプー・タオル・ドライヤーといった基本アメニティが無料で揃っているかどうかも、地味に重要なポイントです。水着やサウナハットのレンタルに対応している施設なら、手ぶらで訪れてもストレスなく楽しめると言われています。初めての利用であれば、アメニティが充実した施設を選んでおくと安心です。
引用元：https://chillplus.jp/special-contents/private-sauna-tokyo
⑤アクセスと予約方法（当日予約OKか）
仕事帰りや突発的な気分転換に使いたい場合、当日予約や直前予約に対応しているかどうかが意外と大事です。駅からの距離もチェックしておきたいところで、徒歩数分以内に立地している施設は利便性の高さから人気が高い傾向にあると言われています。オンライン予約のみの施設も多いため、使い慣れた予約サービスに対応しているかも確認しておくと当日スムーズです。
引用元：https://www.supersento.com/kanto/tokyo/1_kashikiri_sauna.html
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個室サウナ 東京をもっと楽しむためのコツと注意点
せっかく東京の個室サウナを予約するなら、ただ入るだけじゃもったいないです。ちょっとしたコツを知っておくだけで、ととのいの質がぐっと変わってくるので、初めての方もリピーターの方もぜひ参考にしてみてください。
初めての人向け！サウナの入り方の基本
サウナ初心者がやりがちなのが、「とりあえず長く入ればいい」という思い込みです。実際には、無理に長時間入り続けるより、自分の体感に合わせて短めのセットを繰り返すほうが体への負担が少ないと言われています。
目安としては、サウナ5〜10分→水風呂1〜2分→外気浴（休憩）5〜10分のサイクルを2〜3セット繰り返すのが一般的と言われています。最初は「物足りないかも」と感じるくらいでちょうどいいです。
引用元：https://sauna-jidai.com/column/sauna-body-odor-effect/
「ととのう」ための正しい水風呂・外気浴の流れ
サウナの醍醐味である「ととのい」を体験するには、水風呂と外気浴のセットが欠かせないと言われています。サウナで芯まで温まったあと、水風呂でしっかり体を冷やし、その後に椅子やベンチでぼーっと休憩する——この流れを丁寧に踏むことで、独特のリラックス感が訪れやすくなるようです。
個室サウナなら照明を落としたり好きな音楽をかけたりと、外気浴の環境も自分でカスタマイズできます。この自由度の高さこそ、プライベートサウナならではの魅力と言えるでしょう。
引用元：https://www.prussauna.com/post/private-sauna-tokyo
利用前に知っておきたいマナーと持ち物リスト
個室サウナは基本的に手ぶらでOKな施設が多いですが、カップル利用の場合は水着の持参または事前レンタル予約が必要になるケースがほとんどです。当日に慌てないよう、予約時に必要なものを確認しておくのがベターです。
また、サウナ前後の水分補給はかなり大事で、施設内でのアルコール持ち込みは禁止しているところも多いと言われています。飲食物の持ち込みルールは施設ごとに異なるため、事前チェックを忘れずに。利用時間をオーバーしないよう、時間管理も意識しながらゆっくり楽しんでみてください。
引用元：https://chillplus.jp/special-contents/private-sauna-tokyo
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