家庭用サウナの電気代の仕組みと計算方法
家庭用サウナを導入するとき、真っ先に気になるのが「毎月の電気代がどれくらい増えるか」じゃないでしょうか。結論から言うと、思ったよりも高くないケースがほとんどです。ただ、種類や使い方によって差が出るので、仕組みを知っておくと安心ですよ。
電気代の大部分はサウナストーブが決め手
家庭用サウナで電気を一番消費するのは、サウナストーブ（ヒーター）です。照明やファンも動いていますが、消費電力全体のうちストーブが占める割合は97％以上と言われています。つまり、「ストーブの出力さえわかれば電気代はほぼ計算できる」と考えてOKです。
家庭用サイズのストーブは、一般的に2〜4kW前後の製品が主流とされています。
引用元：https://sauna-select.com/blogs/sauna-study/home-sauna-electricity-bill
電気代の計算式：消費電力（kW）×使用時間×電気料金単価
電気代の計算自体はとてもシンプルです。
消費電力（kW）× 使用時間（h）× 電気料金単価（円/kWh）＝ 電気代（円）
たとえば、3kWのストーブを1時間使って、電気料金単価が31円/kWhだったとすると——
3 × 1 × 31 ＝ 約93円
1回あたり100円前後に収まることが多いと言われており、1か月に週3回・1時間半ずつ使っても月2,000円以下になるケースも珍しくありません。
引用元：https://my-sauna.jp/magazine/electricity
もちろん、電力会社や契約プランによって単価は変わります。お使いの電気料金明細を確認しながら、自分の生活スタイルに合った金額を一度シミュレーションしてみると、導入のイメージがぐっとつかみやすくなりますよ。
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【種類別】家庭用サウナの電気代シミュレーション
ひと口に「家庭用サウナ」といっても、種類によって消費電力はけっこう違います。導入前に「自分が選ぼうとしているタイプだといくらになるのか」を把握しておくと、後悔が減りますよ。ここでは代表的な3種類について、それぞれの電気代の目安を見ていきましょう。
ドライサウナ（フィンランド式）の電気代目安
フィンランド式のドライサウナは、サウナストーンを電気ヒーターで加熱して室温を上げるタイプです。家庭用サイズの場合、ヒーターの消費電力は2〜5kW前後が多いと言われています。
仮に出力3kWのヒーターを使い、電気料金単価を30円/kWhとして計算すると——予熱・入浴・乾燥を合わせた約3時間の運転で1回あたり約270円になるとされています。週1回なら月約1,080円、週2回でも月2,000円ちょっとのイメージです。
注意したいのが予熱時間。ドライサウナは室温を80〜100℃近くまで上げる必要があるため、入浴前後の運転時間も電気代に含まれてきます。
引用元：https://harvia.jp/column/jitakuyousaunadenkidai/
遠赤外線サウナの電気代目安
遠赤外線サウナは、ヒーターから発せられる遠赤外線で体を直接温めるタイプ。設定温度が60℃前後と比較的低めで済むため、予熱にかかる時間が短い機種も多いとされています。
消費電力は2〜4kWが主流で、2.5kWのヒーターを1.5時間使った場合の電気代は1回あたり約112円という試算も見られます。ドライサウナよりも運転時間を短縮しやすい分、電気代を抑えやすい傾向があると言われています。
引用元：https://harvia.jp/column/jitakuyousaunadenkidai/
スチームサウナ（ミストサウナ）の電気代目安
スチームサウナは湿度を高く保つタイプで、温度自体は低めです。家庭用サイズであれば1〜3kW程度のスチームジェネレーターが主流とされており、2kWの装置を1時間稼働させると約60円前後になる計算です。
ただ、湿度を維持するために長めに入るケースも多く、トータルの電気代は使い方次第で変わってきます。肌への負担が少ない点が魅力なので、美容目的で検討している方にも人気がありますよ。
引用元：https://harvia.jp/column/jitakuyousaunadenkidai/
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月額・年間の電気代はどれくらい？利用頻度別の試算
「月にどのくらい電気代が上がるのか」って、導入前に一番気になるところですよね。正直なところ、使う頻度によってかなり差が出ます。ここでは3kWのストーブ・電気料金単価31円/kWhを基準に、よくある利用パターン別でざっくり試算してみました。
週1回利用の場合
週1回・1時間半のサウナを楽しむケースで計算すると——
3kW × 1.5時間 × 4週 × 31円 ＝ 約558円／月
年間に換算しても約6,700円前後に収まる計算です。「週末だけサウナを楽しみたい」という方にとっては、かなりリーズナブルな維持費と言えるのではないでしょうか。
引用元：https://my-sauna.jp/magazine/electricity
週3回利用の場合
サウナ好きに多い「週3回ペース」で試算すると、同じ条件でも月額は変わってきます。
3kW × 1.5時間 × 週3回 × 4週 × 31円 ＝ 約1,674円／月
年間では約2万円前後になる見込みとされています。毎回サウナ施設に通う交通費や入館料と比べると、かなりお得感が出てくる水準じゃないでしょうか。
引用元：https://my-sauna.jp/magazine/electricity
毎日利用の場合
「もう毎日入りたい！」という筋金入りのサウナーの場合はどうでしょう。
3kW × 1.5時間 × 30日 × 31円 ＝ 約4,185円／月
年間にすると約5万円前後という試算になります。数字だけ見ると少し高く感じるかもしれませんが、サウナ施設に毎日通った場合の年間コストと比較すると、大幅に節約できるケースが多いと言われています。
なお、実際の電気代はストーブの出力・断熱性・外気温・電力プランなどによって変動します。あくまで参考値として捉えつつ、ご自身の使用頻度に合わせてシミュレーションしてみてくださいね。
引用元：https://idetox.jp/blogs/column/stove-denki-dai
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サウナ施設への通いと比べて本当にお得？
家庭用サウナの導入を検討するとき、「初期費用がかかるし、結局施設に通うほうが安いんじゃ？」と思う方も多いはず。でも、長い目で見ると話が変わってくるんです。ここでは施設利用との費用比較と、元が取れるまでの期間について整理してみました。
施設利用の年間コストとの比較
サウナ施設の入館料は、一般的な銭湯・スパ系で1回あたり800〜1,500円前後が目安とされています。個室・貸切タイプになると1回5,000円を超えることも珍しくないと言われています。
仮に週3回・入館料1,000円で通い続けた場合——
1,000円 × 週3回 × 52週 ＝ 年間約156,000円
これに交通費が加わると、さらに出費は膨らみます。一方、家庭用サウナの電気代は同じ週3回ペースでも年間2万円前後に収まるケースが多いと言われており、ランニングコストの差は歴然です。
引用元：https://idetox.jp/blogs/column/stove-denki-dai
元を取れるまでの期間はどれくらい？
気になるのは「初期費用を回収できるのか」という点ですよね。家庭用サウナの設置費用は製品や工事内容によって幅がありますが、仮に150万円かかったとして試算してみます。
週3回サウナ施設に通う場合の月額コストは交通費込みで約17,500円前後とされています。家庭用サウナの電気代との差額で割り返すと——
150万円 ÷ 約17,500円 ≒ 約85ヶ月（約7年）
7年で初期費用の元が取れる計算になると言われています。「7年は長い」と感じる方もいるかもしれませんが、毎日でも入れるプライベート空間が手に入ることを考えると、コスト以上の価値を感じる方も少なくないようです。
また、施設利用の頻度が高いほど回収期間は短くなります。毎日通うサウナーであれば、5年以内に元が取れるケースも十分あり得ると言われています。
引用元：https://barrelsauna.jp/sauna-suto-bu-denkidai/
初期費用だけで判断せず、「何年・何回使うか」という視点で考えると、家庭用サウナのコスパがよりリアルに見えてきそうです。
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家庭用サウナの電気代を節約する5つのコツ
せっかく家庭用サウナを導入するなら、電気代はできるだけ抑えたいですよね。実は、ちょっとした工夫でランニングコストをぐっと下げられるケースがあります。今回は特に効果的とされている節約のポイントを5つ紹介します。
① 断熱性の高いサウナルームを選ぶ
断熱性能が低いサウナは、熱が逃げやすい分だけストーブが長く稼働し続けます。結果として電気代がかさむ原因になりやすいと言われています。購入前に断熱構造の仕様をしっかり確認しておくのが大切です。特に屋外設置のバレルサウナは外気温の影響を受けやすいので、断熱材の有無や木材の厚みに注目してみてください。
引用元：https://harvia.jp/column/jitakuyousaunadenkidai/
② 温度センサー付きストーブで無駄な稼働を防ぐ
温度センサーが搭載されているストーブは、設定温度に達すると自動でアイドリング状態に切り替わります。フル稼働し続けるタイプと比べて、電力のロスを抑えやすいと言われています。カタログスペックだけでなく「センサー付きかどうか」も購入時のチェックポイントに加えておきましょう。
引用元：https://harvia.jp/column/jitakuyousaunadenkidai/
③ 深夜電力プランを活用する
電力会社によっては、夜間の電気料金が割安になるプランを提供しています。夜にサウナを使うことが多い方であれば、プランを見直すだけで月々の電気代を抑えられる可能性があります。まずはご自身の電気料金明細と契約内容を確認してみるのがおすすめです。
引用元：https://bros-sauna.jp/column/807/
④ 使用後の乾燥時間を最適化する
サウナを使ったあとは、カビや木材の劣化を防ぐために乾燥運転が必要とされています。ただし、必要以上に長く回し続けると電気代の無駄につながりやすいです。使用後は扉を少し開けて自然乾燥と組み合わせるなど、乾燥運転の時間を短縮できる工夫も取り入れてみてください。
⑤ サイズに合った適切な出力のストーブを選ぶ
「小さいストーブのほうが電気代が安くなる」と思いがちですが、実はそうとは限りません。出力が不足していると設定温度まで到達するのに時間がかかり、結果的に稼働時間が長くなって電気代が増えるケースがあると言われています。目安としては「1㎥あたり0.8〜1.0kW」がサウナ室の容積に合ったストーブ選びの基準とされています。過大・過小どちらも避け、サイズに見合った出力を選ぶのが電気代節約の基本です。
引用元：https://idetox.jp/blogs/column/stove-denki-dai
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